10 Naravna sredstva za zmanjšanje bolečine v mišicah in vnetje

posted in: Nerazvrščeno | 0

Če imate mišicah ali sklepih veste, koliko lahko vpliva na vaše življenje. Od ne bi mogli igrati aktivne športne, da manjka na družinsko zabavo & ndash; učinki so lahko daljnosežne in vznemiril. Torej, njeno naravno, da iščemo bolečine sredstva.
Skoraj vsakdo pozna lajšanje bolečin formul. Več kot 30 milijard OTC tablete in 70 milijonov receptov letno proda le v ZDA. Znan kot & lsquo; nesteroidna protivnetna zdravila & rsquo; (NSAID), nekaj splošno znanih imen, vključujejo Aspirin, Ibuprofin, Advil in Motrin kot tudi izdelke na recept, kot celebrex in Vioxx. Kaj večina ljudi morda ne vedo, je, da je več kot 16.000 Američanov umre zaradi nesteroidnih protivnetnih zdravil na leto in so približno 107.000 bolnikov letno hospitaliziranih gastrointestinalnih zapletov, povezanih z NSAID. (1)
Obstaja alternativa. Naravno lajšanje bolečin terapije, lahko zmanjšajo vnetje in pomaga popravilo tkiva. V nadaljevanju so nekaj izhodišča za nadaljnje preiskovanje naravne rešitve:
1. Get 7 do 8 ur spanja na noč: V globljih fazah spanja človeško telo proizvaja rastni hormon, ki ima za posledico tkiva zdravljenje in popravilo. Nezadostne količine spanja prispevajo k bolečinam. Naravna sredstva spanja, ki vam lahko pomagajo zaslužiti globoko in krepčilni spanec sta melatonin hidroksi L-triptofan (5-HTP), kalcij, Mangesium in koloidnega zlata. Poslušate lahko tudi sproščujoče glasbe & ndash; poskusite z iskanjem na iTunes za ocean zvoki.
2.Take dodatek zeleno-usnama školjke olja: Če imate bolečine, otekanje ali drugih simptomov pogosto povezana z artritisom, lahko koristi od tega, da zeleno-usnama klapavice olje iz Nove Zelandije. V kliničnem preskušanju izvedli v bolnišnici v Glasgow homeopatsko v Glasgowu, Velika Britanija, so preparati, zeleno-usnama ekstrakta školjk pokazale koristi 76 odstotkov bolnikov z revmatoidnim artritisom in 70 odstotkov Osteoartritična bolnikov (2) omega-3 iz zeleno-usnama klapavice olja (močnejši kot ribjega olja), ne more biti naše telo in zmanjša vnetje. V EPA in DHA esencialne maščobne kisline, ki so bili tako učinkoviti, da so bili nekateri ljudje sposobni prekiniti njihovo uporabo drugih zdravil v celoti.
3. Bodite MSM, ali & ldquo; organskega žvepla & rdquo ;. To lahko zmanjša vnetja, bolečine in togost zaradi artritisa, mišic ali bolečine v hrbtu in pomaga uravnotežiti kemije krvi v teh pogojih. MSM pomaga pri dobavi žveplovih aminokislin, ki so potrebne za zdravljenje.
4. Masaža mešanico eteričnih olj arnike, ognjiča in St John & rsquo; e delo v prizadetem boleče mesto. Uporaba eteričnih olj neposredno na območju nahrani celice ter omogoča telesu, da prebavi odpadkov in hitreje zacelijo poškodbe. Herb Pharm naredi mešanico, imenovano & ldquo; Trauma Oil & rdquo; ki je zelo učinkovit. Eterična olja lahko pomagajo sprostiti napete mišice in izboljša prekrvavitev.
5. Jejte vso hrano, mineralno bogata prehrana z veliko zelenjave in celih zrn. Zelenjavni sokovi in ​​zeleni klorofil bogate hrana lahko pomaga razbremeniti mišice vnetja s spodbujanjem izločanje toksinov iz telesa. Zmanjšati na količino mesa, ki vsebuje velike količine nasičenih maščob, kar vpliva na učinkovito delovanje jeter & ndash; kar lahko privede do vnetja in draženje. Živalske maščobe vsebujejo tudi arachadonic kislino, ki lahko spodbudi vnetja.
6. Bodite glukozamin sulfata: Glukozamin je naravna sestavina v telesu, ki igra ključno vlogo pri vzpostavljanju in zdravljenje hrustanca. Glukozamin lahko učinkovita pri zdravljenju in celo zakasnitev napredovanja osteoartritisa. Nekatere študije so nakazane, da lahko glukozamin enako učinkovit kot nesteroidna protivnetna zdravila pri zdravljenju skupne pogoje, medtem ko imajo manj gastrointestinalnih stranskih učinkov.
7. Magnetna terapija: Magnetna terapija je varna metoda uporabe magnetnih polj na telo za terapevtske namene. To pomaga pospešiti proces zdravljenja in izboljša kakovost spanja brez škodljivih stranskih učinkov. Študija Univerze v Virginiji je pokazala, da ta lahko magnetno polje zmerne jakosti za posledico znatno zmanjšanje otekline pri uporabi takoj po vnetne poškodbe. Dilatacija krvnih žil je glavni vzrok za otekline, in to & rsquo; je mislil, da so magneti, ki jih obdeluje omejuje pretok krvi v prizadetem območju. Posamezniki nosijo magnetni nakit, so poročali zmanjšane mišične bolečine in manjšega krči. Poskusite spanje na magnet nadvložkom, da pomaga olajšati bolečine v mišicah bolečine ali uporabljajo magnetnih trakov za boleče mišične ali tendinitis območjih.
8. Vzemite vitamin D: Raziskane z Univerze v Minnesoti, je pokazala, da je bilo 93% vseh osebah z nespecifično mišično-skeletne bolečine vitamina D primanjkuje. Jemanje vitamina D in CoQ10 lahko pomaga ublažiti bolečine v mišicah, ki ga za zniževanje holesterola statinov drog povzročil. Vitamina D se lahko seveda prav tako sintetiziramo v telesu ob izpostavljenosti sončni svetlobi.
9.Cayenne poper: čajne žličke kajenskega popra pretresti 2 unč oljčnega olja, se lahko uporablja kot mazilo in podrgnil neposredno na boleče mišice. Cayenne vsebuje kapsaicin, ki sčasoma zavira izločanje nevrotransmiterja snovi P, ki prenaša bolečine v možgane, zmanjševanje bolečine v mišicah, zvini in krči.
10. Preizkusite slano kopel Epsom: The magnezijev sulfat Epsom Salt deluje kot mišični relaksant in lažji bolečine v mišicah, da pomaga telesu izločati škodljive snovi. Zaradi sprememb v kmetijstvu v preteklem stoletju, večina Američanov primanjkuje magnezija. Študije kažejo povišane ravni magnezija z namakanjem v kopeli, obogatene z Epsom soli! Magnezijev sulfat in sta lahko absorbira skozi kožo. Napolnite kad z vodo, tako vroča, kot lahko stojiš. Dodamo 2 skodelici Epsom soli. Toplotne kopeli poveča cirkulacijo in zmanjšanje vnetja.
O Alchemy Radiant zdravje: Alchemy Radiant zdravje nudi storitve za pomoč ljudem doseči premium telesno zmogljivost, duševno jasnost in dobro počutje s pomočjo celostnega wellness programi, ki spodbujajo sevalno zdravje in dolgo življenje. Naš pristop in filozofija temelji na starodavni kitajski prehrani v kombinaciji z najnovejšimi dosežki na super živilih.
Viri, uporabljeni v tem članku:
(1) julij 1998 izdajo The American Journal of Medicine
Nobena od navedb v tem članku so bili odobreni s strani FDA. Vse izdelke ali storitve iz niso namenjene za zdravljenje, diagnosticiranje, preprečevanje ali zdravljenje bolezni ali zdravstvenega stanja.
Vse vsebine v tem članku je komentar ali mnenje in je zaščiten pod svobodo govora. Informacije so na voljo zgolj v izobraževalne in razvedrilne namene. To ni namenjena kot nadomestek za strokovni nasvet vseh vrst. Alchemy Radiant zdravje ne prevzema nobene odgovornosti za uporabo ali zlorabo tega gradiva. Vaša uporaba tega člena pomeni, da se strinjate s temi pogoji.
& Copy; 2008 Alchemy Radiant zdravje. Vse pravice pridržane.