Kaj morate vedeti o zeliščnih dodatkov

Vsi vemo, kako se pravica zelišče dodati novo življenje na recept. In raziskave kažejo, da ima lahko zelišča enak učinek na nas.
Današnje priljubljenih zeliščnih napitkov obljubljajo boljši spanec, manj utrujenosti, zmanjša strah, celo pomaga v boju proti depresiji. In zeliščni odgovori na te bolezni niso nič novega.
-> Zgodovina zeliščnih dodatkov
Zdravilo rastlinskega izvora ima korenine v starih tradicij. Besedila, ki segajo do 2500 pred našim štetjem govorijo o sposobnosti rastlinskega izvora obnoviti harmonijo neuravnoteženega, nezdravo telo.
Česen in brina so bili pogosti zdravila za približno 4.000 let. Raziskave kažejo, da Egipčani v času Ramzesa III uporablja maka izvlečke miren otrok.
Ni bilo do 1700, ki zeliščarji zahteva za identifikacijo posameznih kemikalij v rastlinah. Ko je ločen od samega obrata, te spojine so nove lastnosti. V zadnjih 150 let, so te spojine uporabljene za ustvarjanje farmacevtskih zdravil.
-> Zelišča Danes
Danes, zeliščnih dodatkov vsebuje industriji vse svoje. Po nedavni anketi, približno 60 milijonov odraslih traja zeliščnih dodatkov. Zagovorniki pravijo, da lahko pomaga pri vsem, od kroničnih bolezni, do bolj preprostega pritožb, kot so nespečnost, glavoboli in utrujenost, celo navaden prehlad.
Kategorija “zelišče” vključuje vsako rastlino s kuhinjsko ali zdravilnih vrednosti. To vključuje tudi zelišča, ki jih povezujemo z današnjimi farmacevtskih izdelkov, kot tudi zeliščne dodatke smo nakup, in, seveda, zelišča, ki jih uporabljamo za izboljšanje okusa naše hrane, kot so česen in žajbelj. Danes je praksa v zahodni zeliščar predvsem temelji na 150 do 200 rastlin.
Ker so zelišča promovirajo kot vse naravne, alternativna zdravila, potrošniki nagnjeni k razmišljanju o njih več vitaminov kot pa dejanske droge. Toda strokovnjaki pravijo ti botanični sredstva so prav tako & ndash ali več & ndash; močan, kot njihovi farmacevtske kolegi, zato je pomembno, da previdni.
Še več, zeliščnih dodatkov ni treba izpolnjevati enake zveznih predpisov, ki storijo druge droge. To pomeni moč, čistost in varnost niso nujno skladni s znamke do znamke. Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom pred začetkom, da sprejmejo vse dodatek.
Maggie Greenwood-Robinson, PhD, avtor Kava. The Ultimate Guide to Nature antistresnih Herb, priporoča nakup zeliščnih dodatkov samo od dobro znanih in zaupanja vreden proizvajalec.
“Zeliščni izdelki razlikujejo v učinkovitosti zaradi številnih dejavnikov, od katerih je ena sama prvotna rastlina,” pravi. “To ima lahko bolj ali manj aktivnih sestavin kot drugi člani pridelka. Proces ekstrakcije spreminja, preveč, in lahko vpliva na učinkovitost. A potrošnika zanima za nakup zeliščnih dodatkov, morajo to storiti na podlagi proizvajalca ugled.”
-> Opozorila
Po podatkih Mednarodnega informacijskega sveta hrane, je FDA navedene naslednje zeliščne dodatke kot “tvegano”: Chaparral, gabez, DHEA, Dieter je čaj s Senno, aloe, rabarbare koren, krhlika, cascara, ricinusovega olja, peni kraljeve, in sasafrazovo.
Greenwood-Robinson pravi, da nekateri od nas bi moral ostati od zelišč v celoti. “Vsakdo, ki je noseči ali dojite, naj se izogibajo zelišč. Če so zelišča v domu, jih je treba shranjevati izven dosega otrok, kot bi vi vztrajati zdravila izven dosega,” pravi. In ona ne priporoča zeliščna zdravila za otroke.
Matere poskuša zanositi, naj se izogibajo ameriški slamnik, šentjanževko in ginko biloba. Nedavne raziskave kažejo na možno povezavo med temi zelišča in neplodnosti.
Prosite zdravnika za informacije o odmerkih za zeliščne dodatke, kot tudi vse možne interakcije z drugimi zdravili. Če proizvajalec je zaupanja vreden ena, upoštevajte priporočene odmerke na etiketi, in jih ne presegajo.
Če dodatek izberete ponuja vrsto odmerka na etiketi, vedno začne z najmanjšim odmerkom, in prenehati z jemanjem dodatka takoj, če začutite kakršno koli alergijske reakcije, ki lahko segajo od panjev do oteženo dihanje.
-> Skupne Zelišča in njihova uporaba Cellasene “Za zdravje in lepoto,” Greenwood-Robinson pravi, “velika novica v zeliščnih dodatkov je kategorija kličem celulita-nadzor dodatkov.”
Greenwood-Robinson razpravlja o utemeljenosti tega zelišč v svoji knjigi The Cellulite preboj. Cellasene, Greenwood-Robinson pravi, vsebuje mešanico zelišč z več koristi zdela, od katerih eden je za izboljšanje “mikrocirkulacijo” v mrežo drobnih žil v telesu. Slaba mikrocirkulacija je mislil, da prispevajo k razvoju in napredovanju celulita.
Echinacea
“Srkanje skodelico Echinacea čaja lahko dajo hladne simptome na begu, ali celo skrajša potek hladno,” Greenwood-Robinson pravi. Raziskave kažejo, da je rastlina učinkovita pri spodbujanju imunskega sistema pri boju proti virusom in bakterijam. “Echinacea je močan in mnogi strokovnjaki ga ne priporočamo za dolgotrajno uporabo (nekateri raziskovalci opozarjajo, proti čemer Echinacea za več kot 10 dni.)
Svetlinovo olje (EPO)
Govorilo lepotnem zelišče, ta dodatek trdi, da vam pomaga rast zdrave kože, las in nohtov. Druge študije kažejo, da lahko pomaga ublažiti predmenstrualnega sindroma.
česen
Raziskave kažejo, da lahko česen pomaga izboljšati raven holesterola in ščiti pred rakom dojk. Dolgo govorilo kot naravni antibiotik, lahko česen stimulira imunski sistem, zato je priljubljen dodatek med tistimi, ki želijo, da se ubranijo od prehladov in bronhitisu. Raziskave kažejo, česen lahko prepreči bakterijskih ali glivičnih okužb, vključno z vnetjem.
Garcinia Cambogia
znan tudi kot HCA (hydroxycitric kislina), je ta dodatek našel pretežno v posameznem jugovzhodne Azije sadja. Ekstrakt je podobna citronsko kislino in Greenwood-Robinson pravi, da je dobra izbira za dieto in zatiranje apetita. “Znanstvene raziskave kažejo, da ukroti apetit in lahko pomagajo pri kurjenje maščob.”
Ginger
Kot so česen, ingver je kulinarična zelišče kot tudi zdravilna rastlina, tako da se zdi zelo varna. Strokovnjaki pravijo, je ta rastlina, ki se goji predvsem v Indiji, na Kitajskem in v Mehiki, lahko pomaga vse od kemoterapije, ki trpi za boleče menstruacije. Ampak to je najbolj znan kot pomoč pri prebavi. “To je skoraj zdravilo za slabost in deluje zelo hitro,” Greenwood-Robinson pravi. “Prav tako je odlično protivnetno zelišče, ki je učinkovita pri zdravljenju različnih vrst glavobolov, pa tudi bolečine.”
ginko biloba
To je eden izmed najpogosteje predpisanih zelišča v Evropi. Njegova priljubljenost je povečal v Združenih državah Amerike, kot tudi. Strokovnjaki pravijo, da izboljša cirkulacijo krvi v telesu. Ta povečana obtok v možganih pomaga koncentracijo in spomin.
ginseng
Oba sorte ginseng (Panax in sibirski ginseng) imajo trden ugled za izboljšanje energije. Ta rastlina se lahko sprejmejo na dnevni osnovi, vendar bodite previdni. Možni neželeni učinki vključujejo občutljivost dojk in visok krvni tlak.
HTP (hydroxytryptophan)
HTP je priljubljen dodatek v Združenih državah Amerike na njegovo sposobnost za zmanjšanje anksioznosti, depresije in nespečnosti. Nekateri strokovnjaki pravijo, ta rastlina lahko nadzorujete debelost, preveč.
kava
Kava kava je predpisana tudi vsakdanje anksioznost, kakor tudi za boleče menstrualne krče. Strokovnjaki pravijo, da lahko pomaga pri nespečnosti, preveč.
Šentjanževka
Cvet te rastline cveti okoli šentjanževke dan, in ko stisnemo rože, ven pride rdeč pigment, ki je povezana s krvjo Janeza Krstnika. V Združenih državah je ta rastlina best-znani po svoji sposobnosti, da izboljša razpoloženje in zmanjša anksioznost, in je pogosto predpisano v Nemčiji motenj anksioznosti, depresije, in spanja.
Opozorilo: ta članek je kompilacija nedavne raziskave o zeliščnih dodatkov. Če menite, da zelišča so pravi za vas, o tem pogovorite s svojim zdravnikom.

Regrat čaj lahko pomaga v boju proti aknam, ki ga razstrupljanje telesa

potenciali regrat čaj v boju proti aknam so postopoma pridobiva prepoznavnost in ozaveščenost mnogih sektorjih. Tam je opazno bila porastu priljubljenosti naravnih anti-zdravljenje aken pozno. Dejansko bi bilo le stvar časa, preden radovednosti v tem Poslastica pijačo & rsquo; je možno sposobnosti akne požaru prevede v več pomembnih ugotovitev in rezultatov.
Regrata že dolgo velja kot nič več kot siten in nadležen plevel, ki raste v trate, vrtov in v prostorih med opečne stene. Vendar pa je morda bolje, da dvakrat premislijo, preden uniči in jih sekanje.
Po študiji 2009 raziskovalnem z University of Maryland Medical Center opravil, regrat korenina je naravno razstrupljanje sredstvo za jetra in ledvice. Ta sposobnost se tako lahko v pomoč pri čiščenju krvi in ​​se znebi strupov in nečistoč. Torej prej nezanesljivi proti aknam lastnosti regrata lahko samo nekaj znanstveno podlago navsezadnje.
Akne. Pogosto samo omemba te besede povzroča veliko najstnika in odraslo osebo, da trzajo in klečeplastvo. Za mnoge posameznike, ta pogoj pomeni vseživljenjsko obremenitve, je težko podati, ki jih je treba nositi.
Acne je neprijetno, siten, obstojne in neprijetno, ampak povsem običajno stanje kože, ki je označena z kožnih nepravilnosti, za katere je značilna prisotnost luskasta rdeče površine, ogrcev in whiteheads, pinheads, mozolji, gomoljev in celo brazgotine.
Akne udari predvsem v predelih kože z najgostejšem prebivalstva žlez foliklov. Ti so običajno obraz, zgornji del prsnega koša in nazaj. Površina vzrok aken je zamašena lasnih mešičkov in pore.
Acne prizadene skoraj vsi na neki točki v svojem življenju. Konvencionalni zdravljenje aken, so razširjene, čeprav te lahko precej drago in ni vedno rešitev problema. Kot tak, veliko ljudi se obrača na naravnih akne sredstva.
Obstaja več vzrokov za akne, ki so bile ugotovljene. Ti vključujejo:
(A.) Hormonski vzroki – Prevelike hormonov;
(B.) Genetski vzroki & ndash; nekatere družine so lahko nagnjeni k aknam;
(C.) Psihološki vzroki & ndash; okrepljene ravni stresa lahko močno povezana z akne;
(D.) Bakterijske vzroki & ndash; se Propionibacterium acnes bakterij na splošno velja, da povzroča akne, in;
(E.) Prehranskih vzroki & ndash; nekatera živila, ki naj bi prispevali k aknam čeprav več študij potrebne za ugotovitev tega.
Regrat čaj morda ne bo primeren za pogoje, ki jih prinaša genetskih ali psiholoških dejavnikov, kot so ti morda zahtevajo rešitve, ki izkoristile teh vzrokov.
Vendar pa lahko regrat čaj koristen za akne, ki je posledica hormonskih ali bakterijske dejavnikov. Ta zeliščni čaj je dejal, da boj proti aknam s pomočjo izboljšuje delovanje jeter. Jetra je znano, da pomaga čiščenje krvi in ​​odstraniti strupe iz telesa. Ko pa ne deluje tako dobro, kot bi moral, lahko jetra pomaga poslabša akne, saj ne more razgraditi in brisanje odvečnih hormonov iz telesa.
Poleg tega so nekatere raziskave o inulina iz regrata ponuja nekaj namigov o tem, kako lahko pomaga v boju proti aknam. Inulin, naravno-pojavljajo polisaharid v obratu, ki je dejal, da pomoč pri boju proti slabih bakterij v črevesju. Odprava bakterij v zameno lahko pomaga izboljšati kakovost kože in izprazni akne.
Korenine in listi regrata so verjeli, da imajo velike količine vitaminov A, B, C in D, kot tudi železo, kalij in cink, ki so vsi spodbujajo jasno kožo. Poleg zgoraj omenjene inulina, druge aktivne spojine v regrat so taraxacin, taraxacoside, fenolne kisline, modificira laktoni, triterpenov, kumarini in catortenoids. Nekateri od njih imajo lahko antioksidativne sposobnosti, ki dodatno pomagajo v boju oteževalne okoliščine za akne.
Regrat čaj se lahko uživa bodisi kot infuzijo listov ali kot koren decoction. Da bi infuzijo, enostavno postavite 1 do 2 čajni žlički posušenih listov v skodelico vroče vode in pustimo stati približno 5 do 7 minut. Za esence, postavite suhe korenine v vrelo vodo za približno 10 minut. Strain in pijačo.
Medtem ko so regratove lučke na splošno veljajo za varne, se lahko alergijske reakcije je treba razviti, ki prihajajo v stik z njim. Dandelion se je treba izogibati posamezniki z znano alergijo na medu, kamilice, krizanteme, rmana, feverfew, ambrozijo, sončnic ali marjetic. Regrat lahko povzroči tudi povečano želodčno kislino in zgago pri nekaterih posameznikih. Lahko draži kožo, če nanese. Ljudje s težavami žolčnika in žolčnimi kamni bi morala pred sprejetjem regrata čaja posvetujte z zdravnikom.
Medtem ko se je svet postopoma ponovno odkriti starodavno zdravilo modrost skriva regrata čaj, je treba opozoriti, da so zdravstvene oblasti v ZDA in nekaterih državah ni dovoljena ali je odobrila uporabo tega zelišč za terapevtske in medicinske namene.
Torej, tudi kot regrata čaja ne smejo outrightly & ldquo; zdravljenje & rdquo; ali poraz akne, njena opevana sposobnost za čiščenje žilni sistem lahko vsaj pomaga olajšati ali prepreči izbruh aken. Vodenje telo čisto vedno zvok predlog & ndash; in je možno, da to storijo z naravnimi snovmi, kot regrata čaj.

Seagrass Preproge: splošen pregled

Seagrass odeje so sedaj skupno alternativa za opremo domov. Nekaj ​​dodatnih dejstev o priljubljenih predeli odeje.
Skupna alternative za odeje območja vključujejo površino preproge izdelane iz naravnih odeje in odeje območja iz umetnih materialov. Vaša izbira je treba vedno prevladujejo koristnost in uporabnost območja preprogo, ki jo izberete. Seagrass odeje za domove so pogosta alternativa, ko gre za odeje območja iz naravnih materialov.
Kako se Seagrass Preproge iz?
Predeli je pridelek ponavadi gojijo na riževih poljih Kitajske in Indije. Posevek raste zdrav in močan, kot je področje poplavljena z morsko vodo. Ta pridelek lahko obrana, saj ima trak kot listov in cvetov. Posevek se nato po navadi na soncu. Nato je zavrtel v vrvic in tkanin v želeno talno oblogo.
Kako, da predloži svoj dom z uporabo morske trave Preproge?
Seagrass preprogo ima navadno sijoč in gladek videz. Tako je mogoče uporabiti za spremembo videza več vaših bivalnih prostorov. Lahko uporabite Slamnat odeje v dnevni sobi, spalnici kot tudi jedilnico. Vendar pa se morate izogibati uporabi Slamnat odeje na stopniščih.
Prednosti uporabe morske trave Preproge

* Seagrass odeje vam ponudimo nekaj prednosti. Prvič, da so naravni materiali, tako da so delujejo odgovorno z uporabo predeli preprogo. Niste prispevajo k onesnaževanju okolja.
* Večinoma Seagrass preproge dobro mešanico s katero koli vrsto notranje opreme. Pojavljajo naravna, gladka in sijoča.
* Ker imajo Seagrass preproge non-porozno površino so dobili zelo gladko teksturo.
* Seagrass odeje ne pritegnejo prah in delce umazanije.
* Lahko enostavno čiste preproge Slamnat ki uporabljajo preprogo čistejši. Zaradi tega je enostaven za vzdrževanje Slamnat odeje.
* Če imate alergijo na prah, lahko Seagrass odeje je idealno preprogo za notranjost, saj ne ujame veliko prahu ali filth.Limitations za uporabo morske trave preprogo
Tako kot ima vsak dober izdelek svoj nabor omejitev, celo Seagrass odeje so nekatere omejitve.
Seagrass odeje ni mogoče barvane. Zato so ti na voljo v nekaj naravnih odtenkih in barvah. Najdete Slamnat preproge v svetlo rjava, olivno zelene in bež barve z zelenim odtenkom te odtenke.
Uporaba predeli Preproge
Seagrass Preproge izkazalo, da je idealen za visoko prometnih površin vašega doma. Lahko uporabite Slamnat odeje v kuhinjah in na hodnikih. Vendar pa se morate izogibati uporabi Seagrass na stopniščih, saj lahko pride do nesreče, kot so zdrs zaradi svoje gladke in sijoče teksturo.
Osnovni nasveti za nakup morske trave Preproge

* Če nameravate kupiti predeli preprogo tukaj je nekaj osnovnih nasvetov, ki jih morate imeti v mislih.
* Seagrass odeje so ponavadi poceni in lahko kupite Slamnat preproge, če želite cenovno odeje območja za vaše notranjosti.
* Če želite zmerno vlagajo na preprogo, da zagotovi visoko prometno območje kupila predeli preprogo lahko vaša najboljša alternativa.
* Če želite imeti široko paleto možnosti v oblikovanju in barv, da izbirajo iz segrass odeje ne more biti dobra alternativa.
* Vedno upoštevati vse prednosti in slabosti, preden izberete predeli preprogo za vaš dom d & eacute; cor.

Katere so najbolj Živila, ki preprečujejo herpes

Iskanje za živila, ki preprečujejo herpes? Ste pametni res. Prehrana je najbolj učinkovit in naraven način za odpravo hladno boleče izbruhov.
V tem članku boste spoznali okusne hrane, ki preprečujejo herpes. Prav tako boste odkrili hrano, ki povzročajo herpes. Best of all, v približno 2 minutah, boste vedeli, kako najbolje uravnotežiti dve za vaše osebne potrebe. Oglejte si ga.
Ocvirki so vidni rezultat procesa replikacije herpes virus. Virus vstopi v celice na površini obraza in prisili, da se celice za ustvarjanje kopij. Potem prvotna virus uniči celico za sprostitev depojev novega virusa. Odprta hladno boleče je rezultat milijonov celic v bližini, ki so bile uničene takole.
Lizin in arginin sta dve aminokislini veliko govorili v njihovem odnosu do herpes. Aminokisline so majhne frakcije beljakovin, da vaše telo potrebuje vsak dan, da ostanejo v Vrhunec formi. Če želite ustvariti novo hladno boleče virus, celica potrebuje določene materiale. Eden potrebno gradnik za replikacijo Herpes virus je arginin.
Lizina je bilo dokazano zelo učinkovita pri zdravljenju in preprečevanju herpes. Lizin preprečuje herpes predvsem z zamenjavo nekaj arginina v svojih celicah. Če imate višjo lizin kot arginin vsebine v celicah, ki jih je manj verjetno, da bi dobili herpes.
Živila, ki preprečujejo herpes ocenjujejo, kako visoko razmerje lizina, da arginin vsebine. Večina živila vsebujejo tako lizin in arginin. Če je enaka količina oboje, je razmerje 1 proti 1. Če je dvakrat toliko, lizin, kot je arginin, potem je razmerje 2 proti 1. To je odlična razmerje za preprečevanje herpes.
Torej strategija tukaj je povečati razmerje lizina nad arginina v vaši prehrani. Na primer: cheddar sira v eno unčo ali 28 gramov, vsebuje 588 miligramov lizina in 267 miligramov arginina. To je razmerje lizina na arginin od 2,2 do 1. Odlično.
Tukaj je seznam živil, ki preprečujejo herpes. Večina mesa, predvsem goveje meso, ribe, puranje in piščančje. Proizvodi, kot so jajca, sir, jogurt, mleko in druge mlečne izdelke so tudi precej visoko lizina in pogosto ponujajo razmerje 2: 1. Ricotta sir je nenavadno visoke lizina. Soja, sojini izdelki in pivski kvas bo tudi vam višji vnos lizin.
POSEBNO OBVESTILO. Iverka je zelo bogata z lizinom. Nekateri ljudje uporabljajo iverke kot skupni hladno boleče zdravljenje. Ko dobili hladno boleče, bodo jedli en funt, ali 300 gramov, iverke. To zagotavlja 12 gramov lizina. Lizina iz hrane 200% do 400% bolj uporaben za telo kot lizina v dopolnilih. Ti bi morali vzeti 50 lizina kapsule, vsaj za enako iverke, kar bi bilo noro. Vaše telo ve razliko.
Tukaj je kratek seznam živil, ki povzročajo herpes. Ta živila imajo visoko vsebnost arginina do lizina. Večina oreški, vključno z arašidi, mandlji, indijski oreščki in orehi. Zrna, kot so pšenica in oves. Semena, kot so sončnice in sezama, so arginin ponudniki. Izogibajte se tudi večino fižol, grah in Lima fižol. Večina zelenjave so višje v arginin kot lizin, kot so korenje, redkev, jajčevci in zelje. Čokolada vsebuje veliko arginina.
STOP. Preden si dal gor tukaj, naj povem dve stvari v zapiranju.
Ne oklevajte, da lizina kapsule, samo zato, ker je ta oblika lizina, kot tudi ne absorbira. Veliko ljudi obvladovanje izbruhov s samo kapsule. In ne pusti poseben hladno boleče prehrane izključiti svoje življenje. Boste našli oprostitev herpes in še vedno uživajo življenje s testiranjem in iskanjem ravnotežja in kombinacij, ki najbolj ustrezajo vašemu življenjskemu slogu. S prevzemom lizina, lahko jeste več visokih arginina živil, kot je čokolada.
Gre za ravnotežje. Da, lahko jeste vsa živila uživate, dokler jih kombinira pametno z dodatki in dovolj živil, ki preprečujejo herpes.