Adaptogen in delovni pes: o uspešnosti, poškodbe, in poklicno dolgoživost

posted in: Nerazvrščeno | 0

[Ta članek je prvi od dveh dokumentih o adaptogenih zelišč pri psih. Drugi je na višjih psih. Uživajte!]
Rad imam pse. Še posebej radi delajo pse, za navdušenje, ki jih prinašajo za svoje delo, za njihove velikodušne žgane pijače, in za ponos, da bo v dobro opravlja svoje delo. Torej, Rad delam z delovnimi psi in jim pomaga bolje spoprijemali z neizogibnimi napetosti njihovih delovnih mest.
STRES IN OMEJITVE
Stres je neizogiben del živ. Toda medtem ko beseda & ldquo; stresom & rdquo; ima skoraj povsod negativen prizvok v naši kulturi, stres ni vedno slaba stvar. Dejstvo je, naše telo potrebuje določeno količino ponavljajoče stimulacijo, da bi ohranili svojo sposobnost odzivanja na vse, kar prinaša življenje, in povečati našo sposobnost za delo in našo odpornost na poškodbe in bolezni.
Težava je, ko smo večkrat delujejo na ali blizu naše meje, ali fizično ali psihološko, pogosto pa oboje. Dokler smo še vedno nižja od naših trenutnih omejitev, potem je škoda minimalna in prilagoditev je mogoče, celo neizogibno s pravo vhod. Vendar, ko smo delujejo v 90+ odstotkov paleto naših zmogljivosti, saj so številni delovni psi, je zelo enostaven za korak pred tistimi, ki nevidno črto in presegajo naše zmožnosti. Poškodba ali bolezen pojavi, bodisi malo naenkrat ali v enem katastrofalne okvare, ko so strukturne ali funkcionalne meje telesa presežena. Enako bi lahko rekli za uma in njegovih duševnih in čustvenih omejitev. Obstaja nekaj elastičnost; ko pa preobremenjenih, elastične odmore.
Fizično, in verjetno psihično kot tudi, usposabljanje je najbolj učinkovita, ko delujejo v našem 90+ odstotkov območja, vendar pod 100 odstotkov (v točki, po katerem lahko pride do poškodb). Skupno Stališče, da je dobro, da & ldquo; dati 110 odstotkov & rdquo; (Ali 150 odstotkov oziroma 1.000 odstotkov ali kakšen drug matematični nesmisel) Treba je padel iz našega razmišljanja. Kar 110 odstotkov Delate pomeni, ponovno dajanje sebe dolga v višini 10 odstotkov vsakič. To ni dobra stvar; ni niti častno niti pametno, kot nastalo škodo, kaže, da je kumulativna.
Podobno, & ldquo; brez bolečin, brez dobička & rdquo; je treba tudi, da gredo po poti Dodo. To je preprosto neresnična in škodljiva zmota pri tem. Športnik ne dobi v delovni sposobnosti (moč / hitrost ali vzdržljivosti), ker je presegel svoje meje in je sam poškodoval; je pridobil zmogljivosti kljub njej zdela; in podaljšala svoj čas okrevanja v postopku. Ni pametno!
Trik je seveda vedeti, kje je meja pred enim ga presega, ter za učinkovito usposabljanje na ravni tik pod zgornjo mejo, ki se spreminja v skladu z novostmi usposabljanja. To je težko za prehrano športnika. To je še težje, če usposabljanje, ki ni svoje telo, predvsem živali. To si močno prizadeva za razvoj psa & rsquo; s telesno in duševno zmogljivost pri čemer se prepreči zlom in izčrpanost.
“DOBRO” STRES VS. “BAD” STRES
Ena raziskovalec predlagala dve različni kategoriji za različne napetosti doživljamo:
& Bull; eustress za stres, ki je preprosto izziv in na koncu spodbujanje sistema (EU čemer je grška beseda element pomen & ldquo; normalno, & rdquo; & ldquo, dobra, in rdquo; & ldquo; no, & rdquo; ali & ldquo; lahka & rdquo;)
& Bull; stiska za stres, ki je z zadovoljivo intenzivnostjo in trajanjem, ki ga preplavi in ​​nenazadnje škoduje sistem
Čeprav teh pogojev zatočišče & rsquo; t zares prijela, da je enostavna razlika pomembna. Mi ne & rsquo; t želijo odpraviti stres v celoti. Naša sposobnost, ne vzdržuje brez neke redne stimulacije (na podlagi & ldquo, uporabi ali & rdquo izgubil;); in naše zmogljivosti ne poveča, ne da bi nekaj dodatnega stimulacijo. Preprosto želimo boljše upravljanje različne pritiske življenja in dela ter boljše upravljanje naših odzivov nanje. Da & rsquo; S, kjer lahko Adaptogen bilo zelo koristno, da delovnega psa: s preusmeritvijo mejo med eustress in stiske kot v desno, tako da manj o tem, kaj je naletela stiske, sistem in povzroči škodo.
I & rsquo; ll pretežno govorimo o pasjih športnikov tukaj, ampak enaka načela veljajo za delovne kmetijskih psov, iskanje in reševanje psov, druge vrste storitev psov, in v resnici vsaka pes s telesno ali psihično zahtevno delo. Psi storitev oceniti posebno omembo tukaj, ker je njihova izpostavljenost stresu morda ni tako očitno, kot za športnike. Ali pes deluje varnost ali pomoč nekoga na vozičku, lahko duševne in čustvene zahteve teh delovnih mest je pomemben zato, ker lahko ure in raziskave so pokazale, da ima psihološki stres enak učinek na telo kot fizični stres. Na srečo, lahko Adaptogen v veliko pomoč tudi tukaj.
KAJ JE adaptogen?
Adaptogen je izraz, ki se uporablja za snov, ki pomaga telo prilagodi različnim obremenitvam, tako fizične in psihične. A & ldquo; stanje nespecifične odpornosti & rdquo; je eden od konceptov pogosto obravnavana v sklicevanje na adaptogene. Za večino del, & ldquo; adaptogen & rdquo; se uporablja za opis določene skupine zelišč, ki dajejo te lastnosti na telo. S pomočjo teh zelišč, telo je bolj odporna na kar pride na to, da bi lahko povzročila škoduje.
Nekateri Delate teh zelišč; se bomo slišali že, kot sibirski ginseng (ali Eleuthero) in različnih azijskih in ameriških ginsengs. Drugi vključujejo Rhodiola, Schizandra, Aralia in rhaponticum. To so najbolj raziskani Adaptogen, vendar obstajajo številne druge (glej tabelo 1).
Ena stvar, večina adaptogenih zelišč je skupno, da so rastline, ki izvira iz precej neprijazno ali zelo spremenljivo podnebje (npr Sibirija, Mandžurija je Himalaja). Tam & rsquo; S namig na njihovo uporabnost v nam pomaga obvladovati & ldquo; neprijazno & rdquo; okoliščine. Različne snovi najdemo prehranske ali zdravila korist v obratu so v večjem delu, ki je namenjen za obrat & rsquo; lastno uporabo. V tem primeru smo & rsquo; ponovno uporabo del obrata in rsquo; s obvladati strategije za ravnanje s svojimi obremenitvami (npr različnih bioaktivnih molekul v svoje korenine, stebla, sadje, itd), da bi nam pomagali bolje spoprijemali z našimi napetosti. Obstaja izjemna stopnja prekrivanja rastlinskih in živalskih sistemov v dejavnosti različnih biokemikalij. Z veliko, vključno adaptogenih zelišč / snovi, prevod je preprost in neposreden. Smo sposobni izkoristiti svoje & ldquo; obvladovanje stresa & rdquo; snovi, da bi pomagali našim lastne sisteme za obvladovanje v kratkoročno in prilagoditev na dolgi rok.
Tabela 2 navaja nekatere izmed lastnosti, ki jih imajo večino, če ne vse, od adaptogene in Preglednica 3 navaja nekatere druge lastnosti, ki so bolj ali manj edinstveni za posamezna zelišča. Čeprav adaptogene imajo vsak svoj & ldquo; podpis & rdquo; lastnosti, lastnost imajo vse je sposobnost, da pomaga normalizirati različne funkcije neurejenega sistema. Ne glede na vrsto in smer motnje (ali premajhne ali prevelike dejavnosti), so Adaptogen pomagajo telesu vrnitev v stanje ravnovesja, da se običajne funkcije in odzivi zdravega sistema. Z drugimi besedami, pomoč pri obnovi telo preselite sposobnost autoregulate.
Mimogrede, to je, če velik del skepticizma o teh zelišč pojavi, kot je seznam posebnih ukrepov, in s tem potencialnih zdravil koristi, saj je vsaka od teh zelišč dolgo. I & rsquo; bom moral več povedati o tem v posebnem članku o adaptogene in višji psa. Tam & rsquo; e veliko govoriti o tem glede na koristne učinke na imunski sistem, kardiovaskularni sistem, prebavni sistem, centralni živčni sistem in endokrini sistem. Seveda, vsi ti sistemi so vključeni v vadbo ali v skladu športnik zdrav, vendar v tem članku želim osredotočiti na vprašanja, ki so glavna skrb v delovni pes: uspešnost, poškodbe in poklicno dolgoživosti.
Kot Tabela 3 prikazuje nekatere od adaptogene imajo osnovne lastnosti, ki so še posebej pomembni za nas, za posebne okoliščine (npr Schizandra za budnost ali boljši vid pri šibki svetlobi; rhaponticum za svoje anabolične lastnosti), vendar Adaptogen vse olajšali vrnitev na normalno funkcija. In večina, če ne vse, od teh zelišč tudi izboljša vzdržljivost, sposobnost za delo v stresnih situacijah, in okrevanje po naporna dejavnost, kar vse so koristni za delovni pes.
Raziskave na teh zelišč je obsežen in zapleten, vendar je večina študij so vključeni ljudi in laboratorijske živali, zato smo & rsquo; sem imel ekstrapolirati za konje, pse in druge domače živali. Celo tako, Adaptogen so med najbolj raziskanih zdravilnih zelišč. Oba njihova varnost in različne terapevtske in uspešnosti, izboljšanje zahtevki so bili na preizkušnji uporabo strogih znanstvenih metod. Poleg tega ti zelišča imajo dolgo in dokazane izkušnje na področju človekovih športnikov in delavcev (velik del raziskave je bila izvedena na ljudi v stresnih delovnih mest), tako da & rsquo; s si oglejte, kjer bi Adaptogen biti uporaba delovnega psa .
KORISTI ZA DELOVNE PSE
Različne lastnosti in možnosti iz adaptogene za delovnega psa je mogoče povzeti, kot sledi:
& Bull; boljše delovanje, tako zdaj in v daljšem časovnem obdobju
& Bull; večje uživanje delo in igro
& Bull; manj poškodb in bolezni ter hitrejše okrevanje po poškodbi ali bolezni
& Bull; več kariere (tj poznejše upokojevanje)
Z drugimi besedami, bolj zdravo, srečnejši delovni pes. Naj poudarim, čeprav je, da ni nadomestek za dober trening in pozoren oskrbe. Adaptogen niso bližnjica za boljše delovanje, in za razliko od poživil in anaboličnih steroidov, da ne bo povečala psa & rsquo; s performance presega njegovo naravno sposobnost. Vse Adaptogen lahko naredite v zvezi z izvedbo je pomagati pes naredil njegov ali njen naravni najbolje pod stresnih razmerah, povezanih s službo in z njo povezanih okoliščin (na primer potovanja, delo in spanje v neznanem okolju, čezmerni vročini ali mrazu, glasne zvoke , slaba kakovost zraka).
Treba je tudi dejal, da so ugotovitve v zvezi z izvaja zmogljivosti pri ljudeh in laboratorijskih živalih nasprotujejo, pri nekaterih študij, ki kažejo znatne koristi uspešnosti in drugi, ki kažejo nobenega vpliva. koristi uspešnosti so najbolj dosledno videli v netreniranih ali neustrezno pripravljenih posameznikov in starejših ljudi / živali (na primer človekove športnikov nad 40 let). Kadar se dajatve videti v primerni, mladi, dobro pripravljenih športnikov, je običajno že, ko je športnik utrujen. Da & rsquo; zato, ker lahko Adaptogen odložiti začetek utrujenosti, kar športnik opravljati dalj časa pred naporno.
Dejstvo je, da & rsquo; je eden od glavnih načinov Adaptogen lahko zmanjšajo tveganje za poškodbe. Večina športnih poškodb pride, če je športnik utrujen; . Posebej, ko mišična utrujenost določa v Ko smo začeli pnevmatike, naša postavitev stopala in ravnotežje začne upadati, tako kot našo koncentracijo, zato smo & rsquo; re bolj verjetno, da sprejme Napačen korak, ki lahko povzroči poškodbe tkiva. Adaptogenov dodatno pomoč tukaj z izboljšanjem duševno (in z nekaterimi, vizualno) ostrine, tako da je športnik je bolj osredotočen in se lahko bolje osredotoči na nalogo, tudi takrat, ko utrujen. Tudi v tem primeru se zdi, da so omejene koristi, ko je športnik dobro spočiti in na žogo adaptogenov; so za največje koristi, ko je športnik utrujeni ali drugače poudaril.
Drug način Adaptogen pomoč pri preprečevanju poškodb in okrevanje je s spodbujanjem sinteze, presnovo in popravila proteinov v celicah. Adaptogen vklop različnih funkcij celic, ki pomagajo ohranjati zdravo mišično maso in hitro popravilo celice in tkiva, ko pride do škode. Športniki, ki opravljajo v napornih športih trenirajo in tekmujejo v bližini svojega telesa & rsquo; s meje, pogosto odskočna nad tisto nevidno linijo za kratek čas. Microtrauma (mikroskopske poškodbe tkiva) je pogosta in kumulativno v teh športnikov. Z izboljšanjem stopnjo sinteze beljakovin in popravilo tkiva, lahko Adaptogen zmanjša možnosti za microtrauma prerasle v poškodbo, ki robu športnik več tednov ali mesecev, ali za vse življenje.
Tudi to je, kako lahko Adaptogen podaljša delovni pes & rsquo; s kariero. Ali je upokojitev prisilil poškodbe, bolezni, izgube zmogljivosti, ali izgubo posesti, pravilne uporabe adaptogene zdela, skupaj z zdravo prehrano, dobrim programom usposabljanja, in vse druge bitov in kosov, ki gredo v vodenje delovnega psa zdravi in ​​srečni & ndash; lahko odloži na dan, ko postane potrebno za upokojitev.
KI Adaptogen SO NAJBOLJŠI?
Veliko različnih rastlin vsebujejo bioaktivne snovi, ki se lahko šteje, da ima adaptogene potencial živali. Te snovi so del rastline & rsquo; ov sistem za obvladovanje stresa, in vsak obrat je neke vrste obrambo / popravilo / prilagoditi sistem. Samo tako se zgodi, da lahko nekatere od teh rastlinskih snovi korist živali & rsquo; ov sistem upravljanja stresa, kot dobro. Za delo pse, obvladovanje različnih fizičnih in psihičnih obremenitev, kombinacija adaptogene smiselno, da me. Jaz včasih uporabljajo adaptogenične zelišča posamezno, ampak po navadi sem združiti dva ali več za širši spekter koristi. Medtem ko so temeljne dejavnosti, skupna skoraj vsem adaptogene, nekatera zelišča so bolj koristno kot drugi za posebne razmere (glej tabelo 3).
Večina teh rastlin lahko najdemo posamezno ali v različnih kombinacijah na zdravje ljudi trgovinah z živili, naravnih trgovinah in nekaterih fitnes centrih. Moja prednost, čeprav je za uporabo proizvoda, ki je bil posebej pripravljeno za uporabo živali: v vrste primerne formulacije in koncentracije, pri vrst specifičnih navodilih za odmerjanje, in z veterinarsko vhod. Trenutno obstaja več dobrih adaptogenih izdelkov na trgu za živali. Eden od mojih priljubljenih je APF Pro s Auburn Labs (auburnlabs.com). APF je bil prvotno oblikovan s konjskim veterinar za uporabo pri konjih. Namenjena je bila predvsem za kopitarje športnike, ampak kot Sčasoma smo veterinarji prav tako ugotovili, da je v pomoč pri upravljanju različnih zdravstvenih stanj. Podjetje ima zdaj pasjega različico APF Pro oznako posebej za pse.
Še posebej všeč, da je APF je tekočina in je enostaven za odmerjanje (v kapalko je dobro označena). Prav tako cenim, da je ta družba zavezala, da bo nadzor kakovosti in veterinarske raziskave. I & rsquo; sem ugibati, da & rsquo; bom med prvimi, ki objavi študije o adaptogene v hišnih in uspešnosti psov. Do takrat, študij v človeške športniki in ljudje v stresnih delovnih mest nam daje dobro podlago za uporabo teh zelišč v delovnih psov.
KOLIKO, kako pogosto in kako dolgo?
Koliko je odvisno od Delate izdelka, ponovno uporabo. I & rsquo; d kažejo, da, če ne & rsquo; ponovno zelo dobro seznanjeni s temi zelišči, da sledite navodilom na nalepki ali veterinar preselite nasvet. Če je nakup teh zelišč, kot izdelkov, oblikovanih in označeni za ljudi, da & rsquo; Navadno OK na lestvici navzdol odmerek za pse glede na telesno maso. Večina človekovih dopolnila, ki ne dajejo ločenih odmerkov za moške in ženske so oblikovana na predpostavki, da je & ldquo; tipičen & rdquo; človek tehta 150 £. Torej, če daje ta proizvod v 50-lb psa, na primer, & rsquo; d si za približno 1/3 priporočenega odmerka etiketi, razen če vam vaš veterinar odloči drugače. Na srečo so vsi adaptogene tako preučevali zdaj imajo lepe, široke varnostne rezerve, tako da, če ste pomotoma dal, da je 50-LB pes celotno dozo človeške velikosti, pes je malo verjetno, da pride do kakršne koli škode.
Kot je za kako pogosto, sem ponavadi Priporočamo, da izdelek enkrat na dan, v hrani, čeprav je, ko gre za hude bolezni ali stresa I & rsquo; ll pogosto priporočajo pa dodatno radodaren z odmerkom, in ji daje dvakrat na dan. V nekaterih raziskavah uporabo miši ali podgane, je rastlina učinkovita tudi takrat, ko je bila doziramo v živalih in rsquo; pitna voda. Nobena od teh zelišč okus super, zato sem bil spodbujati, da se naučijo, da je doctoring pitne vode okusen možnost. Moram še poskusiti, da z mojimi bolniki, ampak jaz včasih APF sam v skodelico čaja in upravljanje, da ga dol v redu. (Res mar & rsquo; t tako slaba.)
Kot je za kako dolgo, še ena kul stvar o adaptogene je, da se učinek lahko videli z enim odmerkom, zlasti Rhodiola in Schizandra. Da & rsquo; je S dobro dokumentirano v človeških in živalskih študij. Lahko bi trdili, da je placebo učinek pri igri v humanih študij. morebiti; ampak v boljših študij, zasnova študije predstavljali to, in še vedno ni bilo resnično, pozitiven učinek že po enem odmerku. Placebo učinek ni bil prisoten v študijah na živalih, saj so bili rezultati preiskati vse merljive stvari (na primer čas, potreben za dokončanje nov labirint). Torej, ob Adaptogen le občasno, kot je tik pred ali celo med telesno ali psihološko zahteven dogodek, še vedno lahko koristila.
Seveda je res, prilagajanje & ndash; bolj splošno odpornost na stres, ne pa zgolj obvladovanje bolje s trenutno stresom zdela, traja dlje in je večkratno odmerjanje, po vrstnem redu 2 & ndash; 4 tedne. Beyond tej točki se mi zdi, da sem lahko pogosto znižati odmerek za vzdrževanje v zdravem športnika, in gredo gor in dol v odmerku glede na raven stresa. Na primer, morda na koncu z & ldquo; doma & rdquo; odmerek, da je približno polovica & ldquo; potovanja & rdquo; ali & ldquo; šov & rdquo; odmerek. Se zdi, da povzroči najboljšim ravnotežjem gospodarstva in učinkovitosti v moji praksi.
No, da & rsquo; je o tem za zdaj. Upam, da bom & rsquo; sem vas navdihuje, da začnete igrati s to čudovito skupino zelišč v vaši delovni pes. Naslednjič, Adaptogen in višji pes.
************************
Tabela 1: Nekateri izmed bolj znanih adaptogenih zelišč
Botanično ime / Splošno ime / “[izgovor]”
Aralia mandschurica ali A. elata / aralia / & ldquo; ah-rah-lia & rdquo;
Eleutherococcus senticosus / sibirski ginseng, * Eleuthero / & ldquo; el-oo-the-ro & rdquo;
Panax ginseng / kitajski, korejski, ali pa samo azijski ginseng
Panax quinquefolium / ameriški ginseng
Rhaponticum (ali Leuzea) Carthamoides / rhaponticum, Maral root / & ldquo; rap-on-tic-um & rdquo;
Rhodiola rosea ali R. crenulata / Rhodiola, rose koren, arktično vrtnico / & ldquo; ro-dee-Ola & rdquo;
Schisandra chinensis / Schizandra / & ldquo; sha-zan-dra & rdquo;
Withania somnifera / ashwagandha / & ldquo; pepel-wa-gan-da & rdquo;
* Sibirski ginseng ni pravi ginseng (tj rastlina iz Panax rodu), vendar se strinja več lastnosti z & ldquo; pravi & rdquo; ginsengs, zato je skupno ime.
Več zdravilnih gob tudi nekaj adaptogene lastnosti. Med njimi so Cordyceps, reishi, maitake in shiitake.
———————–
Tabela 2: Lastnosti, ki so skupne večini adaptogene, ki so lahko še posebej koristno za delovnega psa.
Fizično:
& Bull; boljši vzdržljivosti, odloži pojav utrujenosti
& Bull; boljša delovna sposobnost, ko utrujeni ali poudaril
& Bull; izboljšuje učinkovitost usposabljanja, bodisi usposabljanje za moč / hitrost ali vzdržljivost
& Bull; hitrejše okrevanje po naporni vadbi
& Bull; izboljšuje odpornost na fizičnih stresorjev (npr vročina, mraz, nizka kisika, škodljive kemikalije, sevanje)
& Bull; hitrejša stopnja popravilo tkiva po poškodbi
& Bull; izboljšuje delovanje imunskega sistema, ko je poudaril, ki izboljšuje odpornost in izterjave iz bolezni
& Bull; antioksidanta; ščiti pred oksidativnimi poškodbami, ki je lahko precej z naporno vadbo
& Bull; izboljšuje kardiovaskularno funkcijo in mehanizmov za prenos kisika (števci anemijo, izboljšuje oksigenacijo, ohranja zdrav krvni obtok)
& Bull; izboljša regulacijo glukoze v krvi in ​​pospešuje pretok glukoze v mišične celice
& Bull; omogoča zdravo ogljikovih hidratov, maščob in presnovo beljakovin za optimalno proizvodnjo in vzdrževanje mišične mase z usposabljanjem energije
psihološko:
& Bull; boljšo odpornost na duševno / čustveno utrujenost
& Bull; boljše ostrenje in natančnost pri utrujeni in poudaril,
& Bull; boljše učenje in spomin, še posebej, ko utrujeni ali poudaril
& Bull; umirjanje v nagnjeni k anksioznost, živčnost, razdražljivost, ali agresije
& Bull; antidepresiv v nagnjeni k depresiji
& Bull; izboljšuje uživanje dela
& Bull; izboljšuje kakovost življenja in splošnega občutka za dobro počutje
————————–
TABELA 3: Nekatere specifične lastnosti petih adaptogene. (Ta zelišča imajo veliko več dokumentiranim lastnosti; v nadaljevanju, so samo tisti, posebej pomembne za delovne pse.)
Aralia mandschurica, A. elata:
& Bull; ščiti želodec obloge iz razjede in zdraviti obstoječih razjed (tako učinkovita, kot cimetidin [Tagamet & reg;] v eni študiji); Prav tako pomaga varovati majhno in debelo črevo
& Bull; izboljšuje črevesno absorpcijo velikih molekul, kot je kondroitin
Eleutherococcus senticosus:
& Bull; lahko izboljša presnovo maščob, varčujejo zaloge glikogena v delovnih mišice in tako izboljšati telesno vzdržljivost
& Bull; lahko poveča število mitohondrijev (drobne znotrajceličnih Organa proizvodnjo energije) v mišičnih celicah, kar bo pripomoglo povečanje telesne zmogljivosti
Panax ginseng, P. quinquefolium:
& Bull; poveča pretok krvi v možgane
& Bull; izboljša libido in sposobnost za razmnoževanje (ki so lahko koristne pri psih zmogljivosti, ki se uporabljajo tudi za vzrejo)
Rhaponticum Carthamoides:
& Bull; poveča sintezo beljakovin, RNK in DNK, tako da pomaga graditi in ohranjati mišično maso (Opomba: to je & ldquo; anabolični & rdquo; v veljavi, vendar to ni anabolični steroid in nima masculinizing učinke na telo ali obnašanja)
& Bull; izboljšuje plodnost pri reprodukcijskih motenj
& Bull; povečuje odpornost proti napadom insektov (repelenti insektov in hranjenje svarilo)
Rhodiola rosea:
& Bull; pomaga bilanc mentalne funkcije za boljše razpoloženje, mirno še usmerjeno pozornost in boljši spanec
& Bull; zmanjšuje zvišanje stres povzroča krvnega kortizola in pomaga nasprotni nadledvične izčrpanosti
& Bull; bolj koristno kot večina drugih adaptogene za akutnim stresom; enkraten odmerek ščiti pred motnjami stres povzroča funkcijo in zmogljivosti
& Bull; uporaben tonik za kronične utrujenosti in med okrevanjem
& Bull; ščiti pred visokim višinske bolezni
Schisandra chinensis:
& Bull; stimulira centralni živčni sistem, zato se poveča mentalno, ko utrujeni (don & rsquo; t to eno tik pred spanjem!)
& Bull; izboljša nočni vid in druge poškodbe vida
& Bull; zmanjšuje zvišanje stres povzroča krvnega kortizola in spremembe v sistemu prebavil, nadledvično žlezo, priželjc in telesno težo
& Bull; Pomaga normalizirati proizvodnjo želodčne kisline in ščitijo pred želodčnih razjed
& Bull; Ima protivnetne lastnosti, podobne tistim, kortizon
——————-
VIRI
Naslednji viri so bili uporabljeni pri pripravi teh člankov o adaptogenih zelišč.
Abidov MT, del Rio MJ, Ramazanov TZ et al. Učinki Aralia mandshurica in Engelhardtia chrysolepis ekstrakti na nekaterih parametrov presnovo lipidov pri ženskah z nondiabetic debelosti. Bull Exp Biol Med 2006; 141 (3): 343 & ndash; 346.
Arushanian EB. [Terapevtski potencial ginseng korenin pripravkov pri zdravljenju sladkorne bolezni] Eksp Klin Farmakol 2009; 72 (6): 52 & ndash; 56. [Članek v ruščini]
Aslanyan G Amroyan E, Gabrielyan E, et al. Dvojno slepa, s placebom kontrolirana, randomizirana študija učinkov posameznih odmerkov ADAPT-232 na kognitivne funkcije. Fitomedicine 2010; 17 (7): 494 & ndash; 499.
Bocharov EV, Kucherianu VG, Bocharova OA, et al. [živčne funkcije phytoadaptogens] vestn Ross Akad Med Nauk 2008; 4: 47 & ndash; 50. [Članek v ruščini]
Bucci Lr. Izbrana zelišča in delovanje človeškega vadba. Am J Clin Nutr 2000; 72 (Suppl): 624S & ndash; 636S.
Chung CK, Jung ME. Etanol del MANDŽURSKA ARALIJA Seemann poveča antioksidativno aktivnost in znižuje serumskih lipidov pri podganah, ki upravlja z benzo (a) piren. Biol Pharm Bull 2003; 26 (10): 1502 & ndash; 1504.
Chung YS, Choi YH Lee SJ, in sod. Ekstrakt voda MANDŽURSKA ARALIJA preprečuje sive mrene in vitro in in vivo. J Ethnopharmacol 2005; 101 (1 & ndash; 3): 49 & ndash; 54.
Coleman CI, Herbert JH, Reddy P. Učinki Panax ginseng o kakovosti življenja. J Clin Pharm Ther 2003; 28 (1): 5 & ndash; 15.
Davydov M, Krikorian AD. Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) kot adaptogen: podrobnejši pregled. J Ethnopharmacology 2000; 72: 345 & ndash; 393.
Deyama T, Nishibe S, Nakazawa Y. interoperabilnosti in farmakološkimi učinki Eucommia in sibirski ginseng. Acta Pharmacol Sin 2001; 22 (12): 1057 & ndash; 1070.
Goulet EDB, Dionne IJ. Presoja vplivov Eleutherococcus senticosus na uspešnost vzdržljivosti. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2005; 14: 75 & ndash; 83.
Ip S-P, Che C-T, Leung P-S. Združenje prostih radikalov in tkivo renin-angiotenzin: potencialni učinki Rhodiola, rodu kitajskih zelišč, na hipoksijo povzroča trebušne slinavke poškodbe. J Trebušna slinavka 2001; 2 (1): 16 & ndash; 25.
Iovieno N Dalton ED Fava M, et al. Drugim segmentom naravni antidepresivi: pregled in kritika. J vplivajo Disord 2010; 24. junij [Epub pred tiskom]
Jia L, Zhao Y. Trenutna ocena tisočletja fitomedicine zdela; ginseng (I): etimologijo, farmakognozije, fitokemijo, promet in predpisi. Curr Med Chem 2009; 16 (19): 2475 & ndash; 2484.
Jia L, Zhao Y, Lian X-J. Trenutna ocena tisočletja fitomedicine zdela; ginseng (II): Zbrani kemijske entitete, moderno farmakologijo in klinične aplikacije izvirajo iz tradicionalne kitajske medicine. Curr Med Chem 2009; 16 (22): 2924 & ndash; 2942.
Kelly GS. Rhodiola rosea: možen obrat adaptogen. Alternate Med Rev 2001; 6 (3): 293 & ndash; 302.
Kokoška L, Janovska D. kemijo in farmakologija Rhaponticum Carthamoides: pregled. Phytochemistry 2009; 70: 842 & ndash; 855.
Kucinskaite A, Briedis V, Savickas A. [Eksperimentalna analiza terapevtske lastnosti Rhodiola rosea L. in njeno morebitno uporabo v medicini] Medicina (Kaunas), 2004; 40 (7): 614 & ndash; 619. [Članek v litovščini]
Lee EB, Kim UL Kang SS, et al. Araloside A, antiulkusno sestavina iz korena skorje MANDŽURSKA ARALIJA. Biol Pharm Bull 2005; 28 (3): 523 & ndash; 526.
Lee JH, Ha YW, Jeong CS et al. Izolacija in tandem množični fragmentacije nekega protivnetne spojine iz MANDŽURSKA ARALIJA. Arch Pharm Res 2009; 32 (6): 831 & ndash; 840.
Lupusoru CE, Zagnat M Ghiciuc CM et al. [Ta antistresno učinek saponinic summ pridobljen iz korenin Aralia mandshurica gojijo v Modavia] Rev Med Chir Soc Med Nat Iasi 2008; 112 (4): 1092 & ndash; 1097. [Članek v romunščini]
Martinez B, Štaba EJ. Fiziološki učinki Aralia, Panax in Eleutherococcus o izvrševanju podganah. Jpn J Pharmacol 1984; 35 (2): 79 & ndash; 85.
Maslov LN, Guzarova NV. [kardioprotektivna in antiaritmična lastnosti pripravkov iz Leuzea Carthamoides, Aralia mandschurica in Eleutherococcus senticosus] Eksp Klin Farmakol 2007; 70 (6): 48 & ndash; 54. [Članek v ruščini]
Maslov LN, Lishmanov IUB. [kardioprotektivna in antiaritmična lastnosti pripravkov Rhodiolae roseae] Eksp Klin Farmakol 2007; 70 (5): 59 & ndash; 67. [Članek v ruščini]
Maslov LN, Lishmanov YB, Arbuzov AG, et al. Antiaritmik dejavnost phytoadaptogens v kratkoročnih ishemije-reperfuzijo srca in po infarktu cardiosclerosis. Bull Exp Biol Med 2009; 147 (3): 331 & ndash; 334.
Panossian A, Wagner H. Spodbujanje učinek adaptogene: pregled s posebnim poudarkom na njihovi učinkovitosti po enkratnem odmerku. Phytother Res 2005; 19: 819 & ndash; 838.
Panossian A, Wikman G. na podlagi dokazov učinkovitost adaptogenov, utrujenost in molekularnih mehanizmov, povezanih z njihovo zaščito pred stresom dejavnosti. Curr Clin Pharmacol 2009; 4 (3): 198 & ndash; 219.
Panossian A Wikman G Kaur P, et al. Adaptogen produkcije stresa zaščitni učinek z modulacijo izražanja molekularnih chaperones. Fitomedicine 2009; 16: 617 & ndash; 622.
Panossian A, Wikman G. Farmakologija šisandra Bail .: pregled ruske raziskave in uporabe v medicini. J Ethnopharmacol 2008; 118: 183 & ndash; 212.
Panossian A, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Rhodiola rosea): tradicionalna raba, kemična sestava, farmakologijo in klinično učinkovitost. Fitomedicine 2010; 17: 481 & ndash; 493.
Rege NN, Thatte UM, Dahanukar SA. Adaptogene lastnosti šestih rasayana zelišč, ki se uporabljajo v ajurvedski medicini. Phytother Res 1999; 13 (4): 275 & ndash; 291.
Sarris J. Zeliščna zdravila pri zdravljenju duševnih motenj: sistematični pregled. Phytother Res 2007; 21 (8): 703 & ndash; 716.
Sim J-S, Zhao HL, Li DW, et al. Učinki saponinov iz korenski lubja MANDŽURSKA ARALIJA o prevozu hondroitin sulfata v Caco-2 celic monosloje in podganah. Biol Pharm Bull 2005; 28 (6): 1043 & ndash; 1048.
Suh SJ, Jin UH, Kim KW, et al. Triterpenoidne saponin, oleanolic kislina 3-O-beta-d-glukopiranosil (1 -> 3) -alfa-1-ramnopiranozil (1 -> 2) -alfa-1-arabinopiranozid (OA) od MANDŽURSKA ARALIJA zavira LPS inducirane proizvodnjo dušikovega oksida, ki ga navzdol, regulatind NF-kappaB v surovih 264.7 celicah. Arch Biochem Biophys 2007; 467 (2): 227 & ndash; 233.
Tomatsu M, Kondo T Yoshikawa T et al. Apoptotskega induktor, aralin, je roman tipa II, ki onesposobijo ribosome protein iz MANDŽURSKA ARALIJA. Biol Chem 2004; 385 (9): 819 & ndash; 827.
Tomatsu M, Mujin T Shibamoto N, et al. Proizvodnja aralin, selektivno citotoksično lektin zoper človekove preoblikovala celice, v kalusa kulturi MANDŽURSKA ARALIJA. Planta Med 2004; 70 (5): 469 & ndash; 471.
Tomatsu M, Ohnishi-Kameyama M, Shibamoto N. Aralin, nova citotoksična beljakovin iz MANDŽURSKA ARALIJA, inducira apoptozo v rakavih celic. Rak Lett 2003; 199 (1): 19 & ndash; 25.
Walker TB, Robergs RA. Ali Rhodiola rosea imajo ergogenic lastnosti? Int J Sport Nutr Exerc Metab 2006; 16 (3): 305 & ndash; 315.
Xi S Zhou G Zhang X, et al. Zaščitni učinek vseh aralosides za MANDŽURSKA ARALIJA (Miq) Zdi (TASAES) proti diabetično kardiomiopatijo pri podganah med zgodaj, in možnih mehanizmov. Exp Mol Med 2009; 41 (8): 538 & ndash; 547.
Yagi-Chaves SN, Liu G Yamashita K, et al. Učinek petih triterpenoidne spojin, izoliranih iz korenski lubja MANDŽURSKA ARALIJA na dražljaj povzroča generacije superoksid, tirosil ali serin / treonin fosforilacije in prenos P47 (PHOX), P67 (PHOX) in rac za celično membrano v človeških nevtrofilcih. Arch Biochem Biophys 2006; 446 (1): 84 & ndash; 90.
Yoshikawa M, Murakami T Harada E, et al. Bioaktivni saponini in glikozidi. VII. Na hipoglikemije načel iz koreninske skorje z MANDŽURSKA ARALIJA .: zgradbo hypogylcemic aktivnost oligoglycoside oleanolic kisline zdi. Chem Pharm Bull (Tokio) 1996; 44 (10): 1923 & ndash; 1927.
Yoshikawa M, Yoshizumi S, Ueno T et al. Zdravila živila. I. hipoglikemično sestavine iz okras živila & ldquo; taranome, & rdquo; mladi ustrelil MANDŽURSKA ARALIJA ZDETI .: elatosides G, H, I, J in K. Chem Pharm Bull (Tokio) 1995; 43 (11): 1878-1882.
Yun TK. Eksperimentalni in epidemiološki dokazi o ne-organov specifične raka preventivni učinek korejskega ginsenga in identifikacijo aktivnih spojin. Mutat Res 2003; 523, 524: 63 & ndash; 74.
Zhang M, Liu G Tang S, et al. Učinek petih triterpenoidne spojin iz očes MANDŽURSKA ARALIJA na kraju spodbudo povzroča generacije superoksid, tirosil fosforilacije in prenos citosolskih spojin na celične membrane v človeških nevtrofilcih. Planta Med 2006; 72 (13): 1216 & ndash; 1222.
Zhou W Chai H Lin PH, et al. Molekularni mehanizmi in klinične aplikacije ginseng za bolezni srca in ožilja. Med Sci monit 2004; 10 (8): RA187 & ndash; RA192.
Zhuravlev Iun, Artiukova EV, Kozyrenko MM, et al. [Genetski razmerja med Daljnega vzhoda vrst iz družine Araliacea z analizo RAPD sklepati] genetika 2003; 39 (1): 57 & ndash; 63. [Članek v ruščini]