Osebna Superhealth in 2-Day Skupna prehladu

posted in: Nerazvrščeno | 0

Res je zdravje harmonija med posameznimi (telo, um, srce in dušo) in njegovim okoljem.
– neznano

Vaše osebno zdravstveno varstvo je najbolj pomembna stvar, saj je najboljša dolgoročna naložba, ki jo lahko naredimo za sebe. Kratkoročno pa določa, da je nelagodje in razpoloženje. Na dolgi rok se izostri um, izboljša spanec in povečuje energijo. Telo postaja starejši vsak dan, tako da delaš si uslugo, da ga dobili v top formi zdaj.
Prav tako ne bo težko fant ali dekle in ignorirati bolečino. Imeti težav, ki so prej preveri možnem času. Don & rsquo; t dovolite ego prezreti problem! Popravi se pred njim & rsquo; prepozno! Zdravo telo počuti dobro. Idealno bi bilo, v normalnih okoliščinah, bi moralo biti brez bolečine in nelagodje.
Daj svoje najboljše želje in namere in postanejo svojega zdravnika uporabi popravke na čim več področjih, kot je mogoče. Zdrava prehrana, multi-vitamini, rahlo povečanje intenzivnosti vadbe, pozitiven način razmišljanja, in nekaj samo-hipnoza lahko igrajo pomembno vlogo v vašem zdravstvenem projektu. Eden od popravkov bo delovalo, ali kopičenje številnih majhnih stvari bodo dodali do grand rezultat (Kaizen).
Poskusite priti do korena vsakega problema in to popraviti dolgoročno – ne maskiranje z zdravili. Začnite s telesno izpit: preverite kemijo, kri in urin. Nato začnemo z raziskovanjem in določitvi kar je pokvarjen.
Če opomogla od nesreče narediti veliko spanja, fizioterapijo, Shiatsu masaža, akupunktura in kitajske medicine, in multi-vitamina. Spremljajte vse, kar s kiroprakso prilagoditve pomagajo telesu pri procesu zdravljenja. Hrbtenjače, ki je zaprt v hrbtenici, nosi vse zdravilne impulze iz možganov na celotno telo v, zato je ključnega pomena, da je hrbtenica omogoča centralni živčni sistem deluje brezhibno.
Tukaj je nekaj koristnih nasvetov o tem, Top zdravje Uspešnost:

* Postanite svoje zdravnika, opravljate svoje lastne raziskave, prevzame odgovornost
* Govori z zdravniki iz kota super zdravje in vrhunsko zmogljivost
* Preverite hrbtenico za vse težave, in videti kiropraktik, da jih popraviti morebitne
* Pijte 8 do 10 kozarcev vode in 1-3 skodelice zelenega čaja skozi ves dan
* Ali posnetek wheatgrass soka in Acai jagode Smoothie nekajkrat na teden
* Porabijo nekuhane / surovo zelenjavo in jesti zdravo, kolikor je mogoče,
* Ponovno beli riž / kruh / sladkor z rjavimi in cele pšenice ustreznikov
* Pomembno je omejiti mleka in mlečnih izdelkov, mesa, sol, enostavnih sladkorjev, kava, alkohol in slabih maščob
* Vaja 3 do 5-krat na teden, hoditi in se po stopnicah, kolikor je to mogoče,
* Dihajte skozi nos in v spodnjem delu trebušne mišice tako pogosto, kot si lahko
* Poiščite svoj namen & ndash; vredno razlog vstati veselo vsak morningYou bodo počutili dobro, svetloba, oster, jasen in poln energije v nekaj dneh. Boste brez težav izgubili odvečno težo v nekaj tednih brez hujšanja (tj. Redno jedo samo jedi prave velikosti čez dan). Boste videz in občutek zdrave. Vaše telo se bo začelo takoj zdraviti in boste videli top zdravje napredek po nekaj tednih. Po nekaj mesecih se boste počutili eksplozija z energijo in skakanje od veselja!
Glej http://www.naturalhealthschool.com/pH-balance.html informacije o pH Balance trakov (malo oranžna papirnati trakovi so na voljo v trgovinah z zdravo) za merjenje ravni alkalne / kislosti telesu (dotika oranžni papir slino na jeziku za nekaj sekund). V zgornjem prehrane uspešnosti (veliko borovnic in zelenega čaja), ki jo lahko enostavno doseči zdravo območje (okoli 7,0). Kisla ravni (pod 5,5) je odlično okolje za bolezen.
Bodite pozorni na to, kaj vaše telo poskuša povedati. V nekem trenutku sem začel pridobivanje sladkorja, slabo počutje. Je ostal z mano za nekaj ur naenkrat. Obdržal sem pa lačen ves dan in moji zobje postali zelo občutljivi na sladkor brez razloga. Na koncu sem ugotovil, da je bila nudge gledati svoj vnos sladkorja, ko sem sproščen svojo strogo zdrave prehrane režim po približno enem letu. Takoj, ko sem omejena svoj sladkor in sladkarije, vse je bilo v redu v enem dnevu!
Skupne prehladu
Včasih sem dobil prehlad vsakih nekaj mesecev na enoten način. Ker sem začel uporabljati vse dieto in telesno vadbo spremembe na in dobili kiropraktike prilagoditve, prehlad virus me je lov manj pogosto.
Trenutno ne zbolijo na vse, vendar se zgodi, da se počutim virus me je napadel. Začetek je zelo subtilna, vendar je zelo pomembno, da deluje takoj. Vem, da se dogaja, ko se počutim nekoliko šibkejši, moje grlo je malo srbi, in imam zelo majhno zastojev.
Najboljši način za boj proti mraz je s toploto (bivanjem toplo) in notranji ogenj (vroče začinjene hrane). Ne morem se znebiti simptomov prehlada v roku 24-48 ur in je 99% zdravega dan 3-4.
“Operacija popraviti”, kot sem ga poklical, je sestavljena iz naslednjih 1-3 krat na dan za nekaj dni:

* Arthur preselite Very Berry smoothie in pomarančni sok z Zelenimi +
* Velika MaxVeggie sok in 2oz. Posnetek E3Live ali pšenična trava (v Jugo sok)
* Super začinjen piščanec juha kot vietnamski Pho Ga ali pikantno tajske kuhinje
* Tabasco, hren, poper, Japanse Wasabi, indijski curry, mehiške omake
* Veliko česen, čebula, špinača, korenje, pesa, peteršilj in zeleno solato ali pita
* Zelišča: voda vdihavanje vroče z kamilice, mete, lipa / apna ali evkaliptusa
* Plod: rubinasto rdeča grenivka, jabolko, maline, limone, pomaranče, kivi
* Hot zeleni čaj z metino olje, propolis, limoninega soka in nekaj malin
* Vitamin C (najvišja 2000mg na dan) in / ali multi-vitamin
* 1-5 minut izpostavljenosti soncu na solarij (vitamin D in lučka ne)
* Steam Room v telovadnici (z dodatkom Eucalyptus olja) & ndash; globoko dihanje
* Ko dihanje, vizualizirati dober zrak dogaja v (nos) in virus greva ven (usta)
* Heat joga v telovadnici, in morda luč kardio (eliptični ali kolo)
* Go zgodaj spat in se veliko počitka (spanja čez dan, kot je potrebno)
* Dress toplo (podnevi in ​​ponoči, da se znoj ven & ndash; spanja s filcem, šal, kapo, hlače in nogavice o)
* Chiropractic prilagoditev (C4-5 in T3) in Paraliminal & reg; Popolna Zdravje self-hipnoze
* Sproščujoče meditacijo doma s poudarkom na globoko dihanje (v spodnji abs)
* Mentally počutim zdravo (namere) – trdijo, da sami, da telo potrebuje samo malo pavze
* Če je hladno počuti močno, I & rsquo; bomo lahko Advil Cold & Sinus & reg; ali ColdFX & reg;
* Če nos je preobremenjena, I & rsquo; ll spray 2 posnetkov Nasonex & reg; v vsako nosnico
* Če ne bo bolje v enem tednu, menijo, svetlo in hitro antibiotik
* Ko je občutek “skoraj” dobro (ni vneto grlo, ne izcedek iz nosu) & ndash; zagnati kardio exerciseYou lahko dobili večino izdelkov na kakovosti supermarketih, trgovinah z zdravo in lekarnah. Naprej minimum delovanja za 2 dni ali tako dolgo, kot je potrebno. Ponavadi & rsquo; ll počutim veliko bolje zjutraj.
Super začinjene vietnamski Piščančja juha zbistri moje sluz, sinus, želodec heavyness, dihanje, zaspanost in splošno lenoba. V bistvu se obnavlja svojo moč Chi (energija) v prsih in lepo segreje notranjost! Najboljša stvar enkrat v nekaj časa!
Super kratke (1-5 minut), za strojenje seje so kot blagoslov za mene, še posebej v času mrzle zime. Sem nekoliko meditirati, medtem ko pod svetlobo in občutek neverjetno mravljinčenje energije po vsem mojem telesu, kot so vitamin D in močni svetlobi delali čudeže.
Opomba: upoštevati nošenje za zaščito pred soncem pri strojenju.
Sluzi in mleko (krave, koze, soja)
razpravljali sem sluz v grlu problem z Laryngologist (Ušesa, nos grlo zdravnik). Je preveril moje glasilke, ki so bile v redu, in me je rumeni karton za mačke skeniranje sinusov (glej to pomembno opozorilo x-ray). Je potrdil moje ugotovitve o negativnih učinkih kravjega mleka in encime, ki jih vsebuje.
Laryngologist mi je povedal, da vidi tri dolgoročna rešitev:
   1. Ali nič (moj končni odgovor, ko poskuša Nexium)
   2. Poskusite zdravil (Nexium ali Avamys)
   3. Ali je postopek za prilagoditev nosni prehod (jaz ne mislim tako!)
Trenutno sem porabijo največ 1 liter kozjega mleka na teden, in če to ni na voljo sem se odločijo za zelo malo mleka, soje (tj. S kavo) ali brez laktoze mleko. Sojino mleko ni najboljša pijača, ko gre za libido moških in ni tako veliko za vsakogar, na splošno, ampak sem vas bral o tem.
Po približno enem mesecu po tem, ko sem se preklopi kozjega mleka so bile velike spremembe boljše in jasnejše glas in veliko manj sluzi.
Ugotovil sem, da je super Spicy in zdravo vietnamščina Kurja juhica (Pho Ga) lepo očisti sluzi v grlu, sinusni zastojev, napihnjenost trebuha, dihanje, zaspanost in splošno lenoba. To je v bistvu obnavlja svojo moč Chi v prsih.
V zeliščni medicini knjigi sem prebral, da se začinjene piščančje juhe ali začinjene jedi enkrat na dan za nekaj tednov, lahko pomagajo razbiti sluz (Razrjeđenost) in omogočajo telesu, da boljši sprostitvi in ​​jo raztopimo iz grla.
Ko je relief, lahko telo prevzame in se zdraviti z uničevanjem grlo bakterije in obnavljanje sluznice v grlu, ki prevaža sluz ven. To naravno zdravilo res delal za mene. Prav tako je za dobro za ravnanje z astmo.
Vir za nadaljnjo obravnavo: http://www.ehow.com/about_5082104_mucus-cleansing-foods.html
Holesterola (HDL in LDL)
Moje fizično izpit rezultati krvnih preiskav so bili komaj v norm. Sem imel, da se opusti LDL (slabega holesterola), veliko časa in povečanje HDL (dober holesterol) rahlo. Glej svojega zdravnika za rezervacijo krvni test in dobili svoje natančne številke.
Za enostavno prehod v prehranjevalne navade Top zdravja, sem debelo črevo osvoboditi in candida osvoboditi, ki je prisilil mi gredo ven iz moje poti za lov navzdol zdravo hrano in navade. Po tem preizkušnje, je bilo veliko lažje za vzdrževanje zdrave prehrane. Dejstvo je, nezdrava hrana se počutim slabo (tj. Kot dajanje poceni plina v high-end avtomobila).
Topne vlaknine, je ključnega pomena za slab izid holesterola. Ugotovil sem, da predsednika & rsquo; je s Choice Blue Meni Fibre Prvi žitni popoln dodatek za zdravstveno zajtrk zjutraj. Priložnostno vlaken dodatek posuje na vrhu posode ali solato tudi pomaga. Žitarice, vlakna je tudi življenje dober, ko sem lačen pozno v noč, saj nima sladkorja in vlaken izvlečke za dolgo časa. Imam ga z vodo in nato zaspim zelo hitro.
Nekaj ​​zanimivih točk o upravljanju Holesterol:

* Jejte zdravo, prenehati s kajenjem, izgubijo težo, vadbo in imajo klepet z zdravnikom
* Vaja 3-5 krat na teden za najmanj 20 minut in po možnosti zjutraj
* Trajanje (ne Intenzivnost ali frekvenca) je najboljši, npr. dolge sprehode ali športne igre
* Have 1 kozarec rdečega vina (nizek indeks GI) nekajkrat na teden. * Pijte Odgovorno! * Čiščenje črevesja in prehrana
Sem se debelo črevo osvoboditi najprej dobiti stvari premikajo (tako rekoč). Kar se tiče težav, je bila prehrana na srednji ravni. Koristi vključena celotna boljše razpoloženje in energijo, občutek čistejše in bolj zdravo od znotraj, in seveda redno gibanje skledo.
Včasih sem Renew Life CleanseSMART naravni zeliščni črevesa čiščenje in telo detox (na voljo na GNC trgovinah), plus vlaken dodatek in prebavnih encimov. Vse je zelo lepo delal za mene. Sem imel 2-3 velike in enostavno gibanje bowl na dan in sem hitro ugotovil, da je več kot pol skodelice lahkega kave na dan, me je ubijanje, ki je bila super!
Viri vlaken:

* Črni fižol
* Oatmeal
* Leča
* ApplesCandida osvoboditi in prehrana
Čeprav moji negativni rezultati testov laboratorij (pogovor z zdravnikom rezervirati test) je pokazala, nisem & rsquo; t potrebujejo candida čiščenje, je bila prehrana candida osvoboditi samo tisto, kar sem potreboval, da sem se prisiliti, da bi jedli zdravo. Plus Prepričan sem, da se je dejansko počistiti vse, kar je skrit tam spodaj kot simptomi kandido izginejo po nekaj mesecih.
Po mojih raziskavah in osebne izkušnje opozorilni znaki candida albican v telesu, so:

* Nizka energija in občutek izčrpana
* Občutek motna in ni jasno razmišljanje ( “megleno razmišljanje”)
* Hrepenenje sladkor, napihnjenosti trebuha, želodcu
* Nekatere bele lise ali premaz na tongueI uporablja Podaljšaj življenje CandiGONE anti-glivične in anti-bakterijsko zeliščni osvoboditi s CandiZYME in FloraSMART (vse na voljo na GNC trgovinah). Dvakrat sem se candida čiščenja (tj. 2 ciklov zapored), kot sem ljubil rezultate in je želel, da res čiščenje stvari.
Dieta candida bila groba s številnimi omejitvami, vendar sem se počutil na splošno bolje in sem dol drugo zanko za pas na mojem pasu! Prehrana sestavljena iz vlaken (fižol), beljakovin (prah, piščančje), polnozrnati (riž), repe (solate), in popolnoma brez sladkorja. Bil sem tudi jedo veliko česna jedi, pitje veggie soka, pri čemer je multi-vitamin, jedo veliko vlaknin (predvsem za zajtrk), in ima spirulina in pšenična trava posnetkov. Vlakno me napolni, je trajal dlje, in tako sem jedel manj. Odlično! Ti moji lasje videti manj kot zdravi, vendar je bilo bolje, ko sem se vrnil na sadje.
Uživajte veliko: Salmon, fižol, zelenjava, piščanec
IZOGIBAJTE SE:
Stari siri, dodatki in konzervansi, alkohol, kofein in druge stimulanse, čokolada, sadje, glutenous živila, gobe, orehi, sladkor, medu in sirupi, začimbe, strojar in vroče hrane, kis
Stopala in Arch podpora
Rezervirate termin pri svojem lokalnem podolog ali podiatrist (kirurški), da preveri, noge in gležnje. Ali je asap, saj lahko stvari še slabše zelo hitro.
Če potrebujete Orthotics (meri vložki obrabljene čevlje) za podporo loka, moja raziskava je pokazala, da je najboljši način za izdelavo jih brez teže ob litega metodo. Vztrajajo, da je ta metoda ali poskusite z naslednjo podiatrist na seznamu.
Nekaj ​​nasvetov iz moje podolog – narediti vaje na dan bolečine lok in ploska stopala:

* Počitek noge na ledu (zamrznjeno pop, steklenico vode ali majhno vrečko graha)
* Vaja noge (do ABC & hellip; v zraku z nogo)
* Stretch noge (zdraviti suspenzijo iz stopnicah, stopala proti steni)
* Ročna manipulacija (raztezanje noge z rokami)
* Novi čevlji (vprašajte za pronacija čevelj & ndash; čevelj za ploske noge, na primer New Balance.)
* Epsom Salt Bath (vpijejo in raztegljive noge v kadi)
* Get meri stopala orthotics (od pedikerjev, pediatri ali kiropraktiki) kolena in skupnega zdravje
Včasih sem dobil čuden globoko topo bolečino v kolenih, ko sedi v prepih ali hladnem prostoru. Pogoj poslabšalo v zadnjih letih vedno bolj pogosto dogaja, včasih pa ne bi mogli spati ali pa se osredotoči na delo zaradi nje. Pred nekaj leti sem ugotovila, da je toplota v obliki toplo-hladni-Gel-paketi nosijo pogosto (sem Rexallu znamko z dolgo in široko Velcro trakom) z veliko olajšanje.
To je še posebej pomembno v času zimske sezone. Sem kupila kakovostno Long Johns na The Bay, plus modna kašmir šal in ohladimo Esprit klobuk. Ali delajo fantastično! Nisem izkusili pri čemer hladno ta zima sploh! Čeprav ni priporočljivo, sem spal z naramnicami za nekaj časa in kolena počutil neverjetno zjutraj. Moj zdravnik je rekel, da jih nosijo le podnevi, ponoči pa naj cirkulacija ne dela. Ogrevanje na kolena z vročimi hladilnimi vložki v večernih urah, nato pa spanje v hlače zažgalo.
Prav tako sem akupunkturo na kolenih z dr Yu. Ni bil & rsquo; t najbolj prijetno doživetje, vendar so bili rezultati opazni. Kronično “hladno” bolečina izginila. Dr. Yu je dejal, da sem imel “globoko hladno” v kolenih. Od tega trenutka dalje sem jih ohranja lepo in toplo. Ko kolesarjenje v jeseni ali spomladi nosim mehke elastične kolena naramnice za zaščito kolena pred vetrom in dodamo malo stabilnosti.
Če želite dodati na veliki ofenzivi lajšanje bolečine v sklepih, sem spremenila svojo prehrano, kolikor je mogoče, in se uporablja NUTRILITE glukozamin dodatek z skelet školjk in morskih psov hrustanca. Čutil sem, kako mi kolena zdravilne s prijetnim občutkom. Ko sem šel na sprehod, moja kolena počutil tako lahka in “flowy”.
Moj test končno koleno, samo, da poskrbite, da prav vse je bilo v redu, je bil MRI. Šla sem na moj doc, zahtevala napotitev, in nato v bolnišnico, radiologijo oddelek. Bil sem zelo vljuden in vprašal, če bi jaz to storil kmalu. Linija je bila dolga nekaj mesecev, ampak sem rekel, da lahko pridejo kadarkoli, tudi ponoči, zato sem sestanek v enem tednu na 3am. Teden dni kasneje sem dobil rezultate MRI. Vse tam je bilo v redu. Kolena so le malo pod stresom. Bil sem skrbeti in gredo lahko na njih.
Zato sem ga vzel enostavno na kolena za nekaj več mesecev, nato pa se je začela težki vadbo. Pustil sem moj trener vedeti, da v mislih moje šibke kolena, vendar pa je po nekaj treningih nog, mišice tik nad pogačico dobil močnejši in kliknete močno umirila. Danes sem naredil Muay tajska nožni in počepe s 220 funtov na moje rame in kolena so močan kot bik.
Moj Shiatsu maser priporočljivo, da bom lahko ozdravi sebe (oči, kolena, presnova, karkoli), s samo masažo in namena. Moram to storiti vsak dan, in čez nekaj časa, bodo rezultati kažejo. Uspelo mi je vsak dan za približno 3 tedne in kolena se počutijo bolje. Še vedno self-masažo kolena sedaj za vzdrževanje. Za vrh je vse dol, sem poskusil z Salt Spa (lokacija trenutno zaprta). Poleg lažje dihanje, sem se počutil lepo mravljince v rokah in nogah – predvsem v kolenih.
Po nadaljnjih raziskavah o številnih rešitvah in popravkov na čeljusti in kolena, sem ugotovil, da je res, vera (placebo) je ključ! Telo lahko pozdravi sam problem, dokler je mar & rsquo; t so nujno fizične poškodbe in simptomi zmanjšali z nežnostjo in nego. Lahko noč spanja, je zelo pomembno, preveč. Bilo je celo lažje, po rezultatih MRI. Obdržal sem rekel sam sebi tako kot dama v The Secret: “. Hvala za moje zdravljenje”
Fitness Nasvet: Ne teči! Še posebej, če ste prekomerno telesno težo. To je slabo za kolena in hrbta. Ali hiter tempo sprehode, kolesarjenje, plavanje ali pa uporabite eliptični stroji 20 + minut naenkrat.
Želim vam super zdravje in vrhunsko delovanje vašega telesa, uma, srca in duha 🙂