PEMF: naravna alternativa za pomoč pri Sleep

posted in: Nerazvrščeno | 0

Eden od skoraj univerzalnih pojavov, ki vidim v ljudi, ki uporabljajo PEMFs, ne glede na PEMF sistema je, da ljudje skoraj povsod opisujejo izboljšanje spanja. Zaradi te povratne informacije, mi je zdelo pomembno, da se posvetimo posodobitev temo.
motnje spanja so zelo pogosti: od več zbujajo, težave z uspavanjem, dokler zbujam ur ponoči in / ali zgodnje prebujanje zjutraj. To ni niti, da se upoštevajo motnje spanja s fiziološkimi nagone povzroča, kot da bi morali iti na stranišče ali vroče utripa. motnje spanja so zelo pogoste pri ljudeh s sindromom električne preobčutljivost, in lahko celo pojavijo pri ljudeh, ki so se vse prave ukrepe za optimizacijo higieno spanja, kot so zapiranje žaluzije, zmanjšati vse luči v sobi postelja, odprava vseh motečih zvokov v sobi posteljo, ipd
Nespečnost prizadene vsaj 20% prebivalstva v nekem času. Ne gre za bolezen & ndash; ne obstaja ena sama definicija nespečnosti, ki se lahko uporablja za vse ljudi. Količina spanja, ki jih posameznik potrebuje, je spremenljiva, vendar pa je dejal, da je večina odraslih potrebovali približno 7-8 ur spanja na noč, da je zdrav. Po drugi strani pa pomanjkanje spanja vodi v množico fizioloških motenj in stresa. S ponavljajočim se ali dnevno izgubo spanja, posamezniki lahko celo razvije pomanjkanje spanja, ki jo je treba nadomestiti s podaljšanim spanjem redno. Ljudje, ki so doživeli redno nespečnost ali neprespane noči imajo velike količine stresa in tesnobe, slabe dnevne zmogljivosti in dnevne zaspanosti. Različne študije so pokazale, da ima lahko slaba kakovost spanja negativno vpliva na delavca ali voznika varnosti in učinkovitosti, in motenj spanja, zlasti hitro gibanje oči (REM) sanje spanja, so povezane z zmanjšanjem spominsko funkcijo in učenju.
Na žalost pa se najpogosteje uporablja medicinski pristop za zdravljenje motenj spanja je droge. Obstaja veliko težav s temi zdravili, ki niso najmanj katerih je zasvojenost in velike težave z umikom. Torej je nekaj javno zdravje in osebna nujnost, da dajo na voljo pristopov z nizko stopnjo tveganja. To je razlog, zakaj sem dolgo raziskovali uporabo PEMFs za pomoč pri spanju.
Biološki ritem motnje
PEMFs in sleepThere sta 2 vrsti ritmu ali notranje ure, povezanih s spanjem: cirkadiani ali ultradian ritmov. Cirkadiani ritmi so 24-25 urni cikli in so običajno v sinhronizacijo z lokalnimi podnevi in ​​ponoči krat. Ultradian ritmi so 90-120 minute cikli, ki se pojavijo tudi, ko smo budni in spi, vendar običajno nanašajo na različne faze gremo skozi med normalnim spanjem. Ultradian ritmi se pojavijo v dnevno (cirkadiani) ritmi & ndash; se pojavljajo večkrat dnevno.
En vidik motenj spanja je porušitev cirkadianega ritma. Vsako živo bitje ima cirkadiani ritmi v svojih funkcij organov. Cirkadiani ritmi nadzoruje skoraj vse človeško delovanje, predvsem z regulacijo proizvodnje hormonov v telesu. So bistvenega pomena za človeško življenje. Te notranje ritmi običajno preglasijo vplivov na okolje, da bi ohranili ravnovesje v telesu. Cirkadiani ritmi vključujejo nadzor obtočil in presnovne funkcije, telesna temperatura in aktivnost možganov.
Fiziološke ali funkcionalne spremembe sprožijo teh notranjih bioloških ur. Medicinske raziskave uporablja fiziološke funkcije za opis vidikov fizičnih sprememb videli v človeški spanju, kot so: možganske aktivnosti, srčni utrip, dihanje in gibanje. To so ti parametri spanja. Parametri spanja zunanji ali notranji dražljaji vplivajo vplivajo dojema kakovost spanja, bodisi pozitivno ali negativno.
Poudarja, ali fiziološka ali čustveno, lahko vplivajo na cirkadiani ritem. Raziskave, opravljene v Nemčiji v rsquo 1960 in, s pomočjo rsquo 1970-jev, v globokem bunkerju, prikrajšani testni subjekti zunanje dražljaje, kot so temperatura, vlažnost zraka, svetlobe, zvoka in celo naravno magnetno polje Zemlje. Ti posamezniki so imele porušijo cirkadiani ritem. Ugotovili so, da šibko kvadratni val 10 Hz elektromagnetna polja obrne učinke teh motenih cirkadianih ritmov. (Wever)
Sleep je spodbudila, med drugimi dejavniki, ki jih izločajo velike količine hormona melatonina iz češarika v temni ponoči. Svetloba zavira tvorbo melatonina (vendar ga ne ustavi v celoti). Poleg tega, da sodeluje pri segrevanjem na cirkadiani ritem, melatonin je prav tako vključena v druge fiziološke funkcije, kot so ureditev krvnega tlaka. Je tudi močan antioksidant. Obstajajo raziskave, ki kažejo, da lahko dolgoročno zmanjšanje melatonina lahko spodbujajo raka, saj je melatonin naravni učinek čistilnih radikalov, ki bodo, če ne nadzira, lahko privede do raka.
Razumevanje cikla spanja
Obstaja veliko terapevtski pristopi k pomaga pri nespečnosti. Najpogosteje se uporabljajo, so zdravila, zelišča in dodatke. V resnici je dodatni melatonin pogosto uporabljajo za ta namen. Meditacija, sprostitev, dihalne vaje in molitev se pogosto uporablja tudi z nekaj uspeha. Spoštujejo načeli dobre higiene spanja je potrebna tudi za doseganje najboljših rezultatov.
Drug pomemben in učinkovit pristop je, da se uskladijo brainwave vzorce za premik motečih vzorcev enake tistim videli v normalnem spanju. To je včasih narejeno z zvokom ali druge zunanje dražljaje, in to je, kjer lahko PEMFs zelo učinkovita.
Obstaja tudi raziskave o učinkih PEMFs na cirkadianega melatonina ritmov, predvsem pri živalih. Številne študije na živalih kažejo, da se melatonin proizvodnje z izpostavljenostjo PEMFs. Ta je sprožila zaskrbljenost glede učinkov na okolje elektromagnetnih polj na človeka preveč. Vendar pa so človeške študije niso reprodukcijo teh rezultatov. Tako se zdi, da ljudje delujejo drugače kot živali z izpostavljenostjo PEMFs glede na proizvodnjo melatonina. Nasprotno, zdi, PEMFs izboljšati in uspavala.
Študije možganskih valov posnetkov električne aktivnosti so našli različne faze spanja, se lahko pojavi pri 2 osnovne faze: hitro gibanje oči (REM) in ne-hitro gibanje oči (NREM). Te faze se razlikujejo po intenzivnosti in pogostosti možganskih aktivnosti. NREM spanja predstavlja približno 80% celotnega časa spanja pri odraslih. Najbolj kritičen in obnovitvenih del NREM spanja pojavi med počasnim valov spanja (SWS). Najbolj SWS pojavi zgodaj ponoči, običajno v prvih 3 urah spanja. SWS je najgloblja, najbolj težko prekiniti, in najbolj osvežujoča fazah spanja. Ta čas se imenuje tudi Delta spanja, čas, v katerem so brainwave vzorce v najnižjih frekvencah, običajno med 1 & ndash; 4 Hz.
Torej, glavni cilj PEMF terapij za motnje spanja je spremeniti moteče vzorce spanja valov. To je načelo osnovnih fizikalnih da molekule ali električna aktivnost nihajo. Ko se je predstavil z zunanjim odmevalo dražljaj, dinamična, resonančni molekule ali električna aktivnost začne, da se odzovejo na spodbujevalnih frekvence z vzpostavitvijo medsebojno resonančni vzorec. To se imenuje frekvenca sledi ali vstopni. Zato lahko PEMFs vpliva na električno aktivnost možganov bodisi počasno njej navzdol ali pospeši. V različnem obsegu, bo to potem spremenite frekvence možganov za prehod na vzorcih, ki izboljšujejo spanec.
Terapevtske PEMFs in Sleep
Magnetna polja iz majhnega na baterijski pogon 0,5 mT / 5 Gauss 4 Hz generatorja smo testirali v dvojno slepi študiji. Učinki na spanje smo preučevali pred zdravljenjem in po 2 in 6 WKS zdravljenja. Ugotovili so, da je bil na tem področju in intenzivnost učinkoviti pri zmanjševanju motenj spanja pri 83% izpostavljene skupine, v primerjavi s 57% pri kontrolah. Tam je močan vpliv psihološko nekoga, ki je študiral, in spremembe so vidne tudi če se uporablja naprava placebo. Kljub temu, da ljudje, ki prejemajo aktivno zdravljenje vedno imeli boljše rezultate za spanje, ali je bilo v 2 tednih ali 6 tednov. rezultati so močnejši na 6 tednov. Če nič drugega, ti rezultati kažejo, da so po 2 tednih rezultatov zdravljenja dostojno in so bolj dosledne pri 6 tednih. To pomeni, da za šibkega intenzitete magnetnega sistema, morda potrebno izvesti, da imajo dosledne rezultate po večjem številu ljudi zdravljenih daljše zdravljenje. Rezultati med posamezniki se lahko precej razlikujejo. Ker je večina raziskav je časovno omejena, smo običajno ne vemo, kaj se zgodi, ko se zdravljenje prekiniti in ali je treba ljudi k uporabi zdravljenja v daljših obdobjih, da se dosledno in neprekinjeno koristi. (Fischer)
V 4-tedenski dvojno slepi, s placebom nadzorovano zdravljenje študija impulz magnetnega polja testirali za nespečnost. Sto bolnikov so naključno razporedili bodisi aktivno zdravljenje ali placeba. So padli v eno od treh skupin: (1) težave z uspavanjem (sleep latence); (2) prekinjena spanja; ali (3) nočne. Raziskovalci pogledal latenco spanja, pogostost prekinitev, zaspanost po povečuje, dnevne zaspanosti, težave s koncentracijo, in dnevnih glavoboli. Tisti z aktivnimi zdravljenji imeli v skupini aktivno zdravljenje, so bile vrednosti vseh kriterijev bistveno izboljšane rezultate. Kot je pogosto videti s to vrsto raziskav, je skupina placebo tudi pomembno simptomatsko izboljšanje. Toda razlike med 2 skupinama zelo ugodno vplivalo na aktivno skupino zdravljenja. 70% ljudi, danih aktivno zdravljenje doživeli znatno ali celo popolno izboljšanje njihove pritožbe; 24% jih je imelo jasen napredek; 6% rahlo izboljšanje. V skupini, ki je prejemala placebo, je imel le en bolnik zelo jasno olajšave; 49% rahlo ali jasno izboljšanje; in 49% ne vidi sprememb. Nihče ni imel nobenih negativnih učinkov. Terapija PEMF pomagala okoli 90% posameznikov, v primerjavi z le približno 50% v skupini s placebom videnje koristi. Ta študija je bila koristna pri kaže, da se večina osnovni vrsti težav s spanjem lahko bistveno pripomogla z uporabo PEMF terapij. (Pelka)
Med veliko časa spanja, možganski nevroni opravijo skoraj sinhrone počasi nihanja v možgane celične membrane električne aktivnosti. To je kot sinhrono plavanje. Ti počasi nihanja so očitno v običajnem EEG. To je bilo raziskano v spanje posameznikov. Vsaka visoka intenzivnost Transkranialna magnetna stimulacija (TMS) impulz pri <1 Hz povzroča posameznika, visoke intenzivnosti EEG počasen val, ki izvira pod tuljavo in se širi preko skorje možganov. Te evocirani počasni valovi vodi k poglobitvi spanja in bolj razširjeno povečanje EEG globoko ali slow-wave dejavnosti (0,5-4,5 Hz). Ta slow-wave dejavnost je verjel, da igrajo pomembno vlogo pri možganov obnovo in pomnilniške konsolidacije. (Massimini) Torej, te študije so pomembne za nas potrditev, da PEMFs ne vplivajo brainwave frekvenčne vzorce, in da so ti rezultati ne le samo naključju ali s placebom ali pričakovano odgovor. To & rsquo; je možno, da je lahko tudi zelo nizke PEMFs intenzivnosti povečajo učinke zdravil spanja in psihotropnih zdravil. To lahko povzroči mačka podobni učinkom zjutraj. Če je treba to dogaja, potem lahko odmerjanja zdravil, lahko zmanjšamo pod ustreznim nadzorom. (Shtemberg) Uporaba PEMFs v drugih okoliščinah, ki vplivajo na stanje spanja motnje spanja pri bolnikih, ki so bile prizadete, je zelo pogosta, ali bolnišnično ali ambulantno. Učinki izmeničnih magnetnih polj (AMF) na celjenje ran in sekundarnih simptomov bolečine so preučevali v bolnišničnih bolnikih travma bolnišnicah spodnjih okončin. Bolniki so bili razdeljeni v več skupin: skupina 1 ni prejela AMF zdravljenje (nadzor), je bila skupina 2, zdravljenih z AMF in 3. skupina prejela placebo izpostavljenost AMF. AMF je 35 mT, sinusoidno 50 Hz. terapija PEMF je bil 15 dni v 30-45 minutah izpostavljenosti dnevno uporablja več kot povoji. Večina bolnikov, zdravljenih z AMF počutil bolje, po prvih 3-5 postopkov. Njihovo spanje in apetit opazno izboljšalo, bolečine in splošna oslabelost zmanjšala. Otekanje in vnetje v oškodovani okončinah ni bilo tako hudo, kot pri kontroli in-navideznih izpostavljenih skupin. V povprečju uporabo magnetoterapije skrajšati bolnišnica bivanje AMF zdravljenih bolnikov za 8 dni. S pomočjo telo pozdravi iz travme in po operaciji, spanje izboljšalo. Podobne PEMFs je mogoče pričakovati, da pomaga pri povezanih s travmo motenj spanja, kot dobro. (Demetskii) Nižji intenziteta Transkranialna magnetoterapija (TMT) smo uporabili pri 32 bolnikih z alkoholizma, ki so imeli druge komplementarne terapije in kontrolno skupino smo obdelali s postopkom placebom. TMT sestavljalo 10 dnevnih postopkov za 10-20 minut. TMT je sledilo izboljšave v dobro počutje, razpoloženje in spanje, povečanje fizične odpornosti vadbo in zmanjšanje alkohola hrepenenja pri 75% bolnikov v študijski skupini in 30% v kontrolni skupini. (Staroverov) Spremembe hitrega gibanja oči (REM) spanja se je izkazalo, da igrajo pomembno vlogo pri razvoju depresije. Visoka intenzivnost hitro Transkranialna magnetna stimulacija (rTMS) odloži prvo REM spanja cikel v povprečju za 17 min in podaljša trajanje spanja. Ti rTMS-induciranih sprememb REM spanja so podobni, kar se zgodi kot posledica farmakološkega zdravljenja depresije. Zato lahko to razloži, zakaj je rTMS, ki vpliva na cirkadiani in ultradian bioloških ritmov, je antidepresivno dejanje. Podobne rezultate je mogoče razumno pričakovati od druge visoke intenzivnosti PEMFs zdravljenja, preveč. (Cohrs) Varnost magnetno stimulacijo možganov Čeprav je bilo na tisoče rTMS sej podane z nekaj stranskih učinkov, je bilo potrebno več podatkov, da bi bolje ocenili varnost visoke intenzivnosti PEMFs v možganih. Skupni odmerek (število dražljajev), lahko varno dostavljena na človeka v enem dnevu ali v enem tednu ni jasno določena. Prejšnje študije rTMS kot pri zdravljenju depresije dal 800 do 3.000 magnetnih impulzov na dan, s 8000 na 30.000 magnetnih impulzov več kot 2 do 3 tedne. Ti avtorji preučevali rTMS na pomanjkanje spanja z obdelavo zdravih moških do 12,960 magnetnih impulzov na dan do 3 dni v 1 tednu. Ta znaša 38,880 magnetnih impulzov nad 1 teden, verjetno eden največjih izpostavljenosti rTMS do danes. Kljub tem intenzivno shemo zdravljenja, niso opazili nobenih pomembnih neželenih učinkov. Odmerke do 12,960 impulzov na dan pojavljajo varno in sprejemljivo pri zdravih mladih moških. (Anderson) Non-Terapevtske sta si napetosti in Sleep Ena raziskovalni laboratorij je opravila obsežno število raziskav o spodbujanju magnetnega polja in spanja. Ugotovili so, da se z uporabo 20-30 microTesla magnetna polja pri 60 Hz nisi & rsquo; t bistveno spremeniti vzorce spanja. Vendar pa z magnetno stimulacijo izmenično eno uro na / uro off več kot 8 ur spanja, in ko je on, še bolj vklaplja in izklaplja vsakih 15 sekund, so bile ugotovljene različne učinke. Ta izpostavljenost s prekinitvami v magnetnem polju povzročila pomembnih sprememb v nočno spanje na veliko ukrepov spanja. Med njimi so: (1) slaba in zdrobljen spanja (zmanjšala učinkovitost spanja); (2) povečan čas v fazi 2 spanja; zatiranje REM spanja; in (3) na lastni poročila spanje manj na noč in občutek manj slonela na prebujanje zjutraj. Te študije so bile namenjene posnema učinke na spanec elektromagnetnega hrupa daljnovodov v narodov & rsquo; domovi. Zato je bila uporabljena 60 Hz. Ampak, dolgotrajna izpostavljenost 60 Hz na teh zelo nizki intenzivnosti ne zdi, da se bistveno spremenijo spanec. To & rsquo; je samo, če se vklaplja in izklaplja, da vidimo motnjam spanja. To je lahko koristno pri odločanju, ali uporabiti PEMFs s prekinitvami vzorcev signali v noči s možganskih valov resonančnih frekvenc ali na napravah samo uporabo s kontinuiranimi PEMF signalov preko noči. (Graham) Študija je opisano zgoraj pogledal ljudi v posebnem laboratorijskem okolju raziskovanje spanja. Tam & rsquo; je vedno vprašanje, kaj se zgodi, seveda v domačem okolju z izpostavljenostjo zelo nizke intenzivnosti daljnovode frekvence, ki je pri 60 Hz. To so iste frekvence, da smo vsi izkušnje v našem domačem okolju zaradi napeljave v domu. To vprašanje je bilo raziskano, da vidite, kakšen je bil učinek na neprekinjeno, 60 Hz, nočno izpostavljenosti magnetnega polja pri mladih ženskah spanje doma. Te je ocenila spanja gibanja in spanja zbujanja. V randomizirani navzkrižni raziskavi so primerjali aktivno (0,5 & ndash; 1.0 & mikro T nad ravnijo iz okolice) z okolice ravni magnetnih polj (0,001 & ndash; 0,50 in mikro; T), v času dveh merilnih 5 noč obdobjih. Ženske so 20 & ndash; 40 let. Spanje ni pomembno razlikovala med ravnmi 2 izpostavljenosti. Pomen te študije je pokazati, da imajo zelo nizke intenzivnosti realistične magnetna polja, ki verjetno ne vpliva na spanje, tudi če se uporablja celo noč. V prej opisanem laboratorijski raziskavi so magnetna polja, ki se uporabljajo navzgor za 20-krat močnejši. (Tworoger) Medtem ko je intenzivnost moči frekvenčni doma na terenu ne zdi, da storiti motijo ​​spanec, to ne sme biti res, za druge izpostavljenosti na terenu. Negativni EMF učinki na spanje je bilo ugotovljeno v ljudi, ki so izpostavljeni kratkih valov ali radiowave signale, ki jih živijo v bližini oddajnih postaj. Motnje spanja so bile pogostejše pri povečanju oddajnik signalov prednosti. V enem primeru, ko je radijska postaja zapreti, je bil statistično pomembno izboljšanje kakovosti spanja po samo en dan. Na srečo, ravni melatonina ni vplivala na jakost magnetnega polja. Torej, lahko motnje spanja zelo pomembno, ko je eden spanje v domačem okolju v bližini močnega oddajnika. To postane skoraj nemogoče, da bi rešili ta problem, ne da bi se oddaljuje od oddajnika. Terapevtske PEMF terapij, ki uravnavajo brainwave frekvence bo lahko prispevala k blažitvi signale oddajnika. Povzetek Ker možgani je dinamičen in bioelektrične organ, in občutljiv na PEMFs, je treba razmisliti PEMF terapije za pomoč ljudem, ki imajo težave s spanjem. Vse vrste PEMF sistemov so proučevali izboljšati spanec, od zelo šibkih microtesla polj do zelo močnih več Tesla področjih. Medtem ko je moja izkušnja je, da je večina ljudi, ki uporabljajo PEMFs sistemov našli spijo bolje, če se uporabljajo v večernih urah, ta pregled je koristno zagotoviti znanost v ozadju teh ugotovitev. Vsakdo, ki ima trenutno v lasti sistem PEMF bi ga redno uporabljajte pred spanjem za pomoč pri spanju. Vsakdo z zdravstvenimi vprašanji, zlasti kronične bolečine, bi imeli koristi od PEMFs ne le za lajšanje bolečin, ampak tudi za pomoč pri spanju. Kot smo razpravljali zgoraj, lahko PEMFs pomaga tudi z depresijo, ne od tega najmanj koristi zaradi izboljšanje spanja lahko. Mnogi sistemi PEMF so omejeni s časom, ki teče cikel zdravljenja. To ni nujno težava, če se uporablja pred spanjem. Vendar, če se ugotovi, da sistem PEMF izbran deluje le za kratek čas, da se, spanje je prekinjen v 2 ali 3 urah ali spanjem, nato pa bo morda potreben sistem, ki lahko vodijo celo noč. Ali zdravljenje lahko ponovno ponoči ponovi. V ta namen bi se nagibajo k uporabi najvišjo intenzivnost na voljo, razen če dodatno občutljivi, hitreje podoživeti želeno uspavalno brainwave frekvenc. Prav tako bi običajno izogibaj višjo frekvenco (več kot 8 Hz) magnetnih polj v večernih urah in čez noč, saj je nekatere raziskave pokazale, da lahko vzbujanje možgane. Povečana razdražljivost ali aktivnost možganov je pogosta pri motnjah spanja. To temelji na principu resonance & ndash; višje frekvence običajno, da se boste bolj pozorni s povečanjem možganov razdražljivost ali dejavnost. Po drugi strani pa višje frekvence nad 40 Hz, iz omenjene raziskave, lahko stimulira REM spanja ali sanja. To je lahko praktično vrednost za ljudi, ki želijo narediti sanjsko delo. Še vedno sem v zgodnji del noči ne bi uporabil frekvence višje od 40Hz. To & rsquo; prav tako je možno, da je lahko potrebno, da omogoča izbiro različnih frekvenc magnetni sistem. V preteklosti so bili uporabljeni različni zvočni sistem osvetljevanja razvit, da si ramping gor ali dol različnih frekvenc, ki poskušajo posnemati možgane & rsquo; lastnimi naravnimi ritmi. Nekateri ljudje lahko najdejo ramping prednostne pristop. Vendar pa sem ugotovila, da bo predstavitev možgane z eno frekvenco ali ozek pas frekvenc (ki je dovolj nizka in dovolj močna, da bi ustrezno vnesemo možganskih frekvenc) povzroči dovolj področja možganov na ogenj na izenačevanje frekvencah, da bi pomagali obnoviti ali uspavala. Ker različna področja možganov streljajo na različnih frekvencah, tudi v spanju, v kolikšni meri so brainwave frekvence pomešan ali katerega pozornost je & ldquo; zgrabil & rdquo; s posebno izbrano PEMF stimulacijo frekvenco, je v kolikšni meri bo to vplivalo globino in trajanje spanja.