TRIJE ZAKLADI: kitajski recept za ZDRAVJE in dolgoživost

posted in: Nerazvrščeno | 0

Kaj lahko storimo, da bi se izognili bolezni, izčrpanosti in senilnost v našem življenju? Kaj lahko storimo, da bi pomagali sami zdraviti zaradi bolezni ali stisk že del našega življenja? Kaj lahko storimo, da bi ustvarili daljše, bolj zdravo, prijetno in bolj produktivno življenje? Predlagam, da se ozremo proti starodavne modrosti Kitajcev, ki so študirali pojav življenjsko dobo več kot 5000 let. Velika telo kitajske medicinskega znanja je nastala iz teh prizadevanj, ki zagotavlja alternativo nezdravo, uničujočih življenjskih navad.
   Tradicionalne kitajske medicine (TCM) paradigma zdravja in zdravljenja poudarja vpliv čustev, narave, elektromagnetnih sil in energije na človeško telo in duha. Ta TCM Sistem temelji na prepričanju, da energija teče skozi vsako živo bitje in zdravje odvisno od tega, kako in kje je ta energija teče. Pogled TCM vzdrževanja zdravja poudarja pomen preventive kot nujen prvi korak.
     PRVI CLASSIC kitajske medicine JE NEI Jing, navaja, da je zdravljenje bolezni po tem, ko se postavlja, je KOT ZAČETKU kopati DOBRO PO JE nekdo postane žejen ALI PODOBNO kovanje Spears PO VOJNI JE ŽE izbruhnil.
   Starodavni kitajski medicinski teksti so napolnjene z informacijami o tem, kako preprečiti bolezni in degeneracijo. Ta besedila ponujajo različne vodilna načela o tem, kako ustvariti in vzdrževati zdravo in dolgo življenje. Osnovno načelo teh naukov meni, da se rodimo z obilno oskrbo z & ldquo; treh zakladov & rdquo ;: ki so BISTVO, ENERGY in duha. Ti trije zakladi so verjeli, da imajo neposreden vpliv na proces staranja, kot pravilno pridelavo, ohranjanje in zaščito od njih ustvarja večjo verjetnost za dolgo in zdravo življenje.
   obstaja temeljno razmerje med bistvu, energijo in duha, s katerim kopičenje enega, po drugi strani ustvarja obilje v drugo. Za retard proces staranja, je zato nujno ohraniti ravnotežje in harmonijo znotraj ne samo enega, ampak vseh zakladov. Razumevanje, kako te tri zaklade sodelovati pri spodbujanju pravilno delovanje telesa zagotavlja privlačno spodbudo za bolj zdrave izbire v eni & rsquo; s življenje.
TREASURE # 1: BISTVO, znan tudi kot Jing, predstavlja začetno snov, iz katere je ustvaril telo in določi genetski make-up in ustavo. Kakovost Jing določa življenjsko dobo in odpornost na degenerativne bolezni. Močna Jing ustvari dolgo življenjsko dobo brez degenerativnih bolezni. Šibka Jing kaže pri otrocih kot nezmožnostjo razvoja in pri odraslih kot prezgodnjega staranja. Zobna gniloba, artritis, izguba sluha, pomanjkanje spolne sle, osteoporoza in senilnost so vsi primeri fizičnega in duševnega poslabšanja, ki se pojavi z zmanjševanjem bistva.
   Končno količino Jing obstaja v telesu ob rojstvu, ko je na koncu porabil, človek umre. Za pomiritev tega procesa, lahko ostala na koncu dneva dodatno energijo preoblikuje med spanjem in se uporablja za zaščito Jing ne bi prehitro porabi. Ker smo vajeni, da ima manj odvečne energije, kot smo starosti, lahko naše telo bo zmanjkalo Jing hitreje v naših zadnjih letih. Iz tega razloga, je najbolje, da varčevanje z energijo vsak dan, pojdite v posteljo in dviga v razumnem času, in se izognili kronični stres v življenju, še posebej pa v naših kasnejših letih. Poleg tega Jing dobi svojo hrano po rojstvu iz hrane in vode. Praktično gledano, to pojasnjuje, zakaj se porabljajo organska hrana in pijača pomaga ohraniti zdravo telo s spodbujanjem močno Jing.
   Essence se nanaša predvsem na ledvice, glavni organ, ki nadzira rast, zorenje, staranje in naravne smrti. Ledvice se šteje, da je koren telesa & rsquo; s energije in iskre energijo drugih vitalnih organov. Vzdrževanje ustrezne količine ledvic bistvu, zato ima velik vpliv na energetiko telesa. To pojasnjuje, zakaj krepitev, varstvo in gojenje ledvic bistvo je velik poudarek v kitajskih praks dolgoživosti.
   Kitajska tradicija narekuje, da so ledvice hrani s toplino, še poškodoval mraz. Prav tako je verjetno, da se odstranijo iz presežka spolno aktivnostjo. Kaj pomeni presežek v tem primeru se razlikuje za vsako osebo, pa enkrat ali dvakrat na teden, običajno priporočljiva.
Self-Help Namigi za zaščito ledvic bistvo:
 & Bull; Spanje v nogavicah na in se vzdržijo bos hodil na mrzlih tleh, da se segreje in zaščito & ldquo; prepihovanja No Point & rdquo; kar je prva točka na ledvicah poldnevniku nahaja na podplatih.
& Bull; Nosite trak (ali dodatno prevleko) po spodnjem delu hrbta ali preprosto prepričati, spodnji del hrbta je zajeta za zaščito ledvic pred hladnih elementov, še posebej v zimskih mesecih.
& Bull; Vzdržijo uživanje hladno hrano in pijačo, še posebej v hladnem vremenu ali takoj po vadbi.
& Bull; Don & rsquo; t pretiravajte seks (na povprečju ne več kot 1 do 2-krat na teden). Prav tako je običajna praksa, da se vzdržijo orgazma ohraniti ledvic jing, zlasti v procesu zdravljenja.
& Bull; Ali samo-akupresuro na Akupunkturna točka & ldquo; ledvic 3 & rdquo; (Na obeh nogah zadaj notranjo gležnja kosti sredini med tem kosti in Ahilove tetive) enkrat dnevno dve minuti na vsaki nogi za krepitev ne samo bistvo, ampak tudi energijo ledvic. Vadite akupresuro v mirnem mestu, tako da se lahko osredotočite na svoje dihanje in doseči sproščeno, receptivno stanje duha in telesa. Dihajte v spodnjem delu trebuha, namesto v prsih, kot ga opravlja še naprej krepiti svojo ledvic bistvo in energijo. Uporabljajte trdno tlak, ki se postopoma na Akupunkturna točka, s palcem ali sredinec.
BOGASTVO # 2: ENERGIJO, znan tudi kot Qi, se nanaša na življenjsko silo, ki teče po vsej vsake celice in tkiva v telesu. Qi motivira vse vitalne funkcije in transformacije in s tem vzdržuje življenje. Konec koncev, je vse, kar je v kitajski medicini, ki temelji na konceptu Qi.
   Po rojstvu Qi prihaja iz prebavo in preoblikovanju hrane, vode in zelišč smo zaužiti in zrak, ki ga dihamo. To pomeni, da imajo močne Qi, je pomembno, da pravilno jesti, piti čiste vode (tekočine), živi v dobro prezračenem okolju, dobili veliko svežega zraka, in uporabo zelišč za zdravljenje.
   Starodavne kitajske vaje Tai Chi in Qigong so odlični načini, da gojijo Qi, s čimer podpira dobro počutje fizičnega telesa. Te počasi, ritmične in meditativne gibanja omogočajo celotno telo, da se sprostite, odpiranje in ponovna vzpostavitev pravilnega pretoka Qi znotraj energetskih poti (meridianov) telesa. Izboljšana in prosti pretok energije, ustvarjene na podlagi teh gibanj pospešuje pretok krvi, kar prevoz hrano naših vitalnih organov, žlez in tkiv.
   Tai Chi in Qigong gibanja so pogosto usklajene s počasno, ritmično in globokih dihalnih tehnik za povečanje zmogljivosti pljuč, negovanje in ravnotežje vitalne energije (Qi), pomiri duha čustva (Shen), kot tudi neguje ključno bistvo (Jing).
   Naslednji Qigong vaja Fluffing beli oblaki, kot je bilo ugotovljeno v moji knjigi, Qigong za Staying Young, se lahko izvaja za krepitev svoje Qi in negujejo tri zaklade.
Za začetek, stati z nogami vzporedno, ramen širina narazen s koleni rahlo ukrivljen. Roke počivajo odprta ob straneh s svojimi Pinky prste zraven noge in roke, ki se soočajo z zemljo. Kot ste vdihniti, poravnali svoje kolena in dvignite roke do višine ramen pred vami z dlanema navzgor in komolcih rahlo ukrivljen.
Kot ste izdihom, obrnite dlani navzdol in pripeljite svoje roke dol, risanje zapestja nazaj proti telesu in ponovno upogibanje kolena. Peta roko vodi in prstov slediti. Končajo s komolci rahlo ukrivljen, dlani obraz navzdol, roke z vaše strani iztegnil ravna, kot da nežno treplja beli oblaki. Obrnite dlani navzgor in naprej od začetka. Usklajuje gibanje rokami z upogibanja in izravnavanje noge.
   Občutek Qi v tej vaji lahko izredna. Kot dlani premakniti navzgor, se lahko počutijo, kot da jih imajo težke uteži & ndash; to pomeni obilo Qi v vaših rokah, zbrane iz nebes. V nasprotju s tem, ko je dlani obrnejo navzdol in plava nazaj na svoje strani, lahko občutek, kot da je svetloba, puhasto blazino pod njimi To je Qi iz zemlje, ki jo čutite v vaših rokah. Moč teh občutkov povečuje z vsako ponovitvijo gibanja in vaše globoko, ritmično dihanje.
TREASURE # 3: SPIRIT, znan tudi kot Shen, predstavlja neskončne vidike zavesti in um, vključno z zavedanjem, spoznanja, razmišljanja, čustvovanja, volje in namen, kot je razvidno iz naše osebnosti. Kitajski načela medicine za hranljiva duha kažejo odprtost in mir v kombinaciji z uravnoteženim in mirni čustvenega življenja. Menijo, da bolj lahko teče v vaši psihi, več stvari bo tok okoli vas in svetlejši vaš Shen bo.
Naslednji predlogi lahko sledi ustvariti živahno, svetel Shen.
& Bull; Vizualizirajte si močna, vendar prožni bambusa & ndash; taoistični simbol dolgoživosti. Bambus kolena v najmočnejših vetrov. Preživi brez prekinitve, ker toga rastline prekinil in umre. Ostajajo trdno v svojih notranjih ciljev, vendar prilagodljiv v vaši izbiri metod za dosego teh ciljev.
& Bull; Ustvari odnose z ljudmi, ki se boste počutili srečni, spoštovati in da bi bilo okoli.
& Bull; Našli tisto, kar resnično radi storiti in šel za njim! Osredotočite se v smeri konkretnih ciljev manifestirati svoje sanje. Eden tistih ljudi, ki živijo tudi v svojih devetdesetih še vedno prežeta z ljubeznijo do življenja.
& Bull; Našli čas za zabavo, počitek in sprostitev.
& Bull; Več o tem, da je seznanjen in se izraziti svoja čustva, ko se pojavijo. Kitajski teorija medicine nas uči, da je pet čustva jeze, strahu, žalosti, žalosti in skrbi, morajo biti izražene, da za nas, da ostanejo zdravi. Če se boste držali teh čustev potlačeno notranjosti imajo lahko negativen vpliv na vaše vitalnih organov. Začeti to prakso skrbno in si vzemite čas! Bodite nežni do sebe in ljudi okoli vas, kot ste čast in delite svoje občutke. To ni najlažja pot, vendar je zagotovo najbolj zdravo.
   Prilagodljivi, spontano in brez sodbe. To je najboljši način za dosego miru v sebi in svojem okolju. Bolj vaš um tokov, bolj vaš Shen bo pacificiranem, vaš Jing gojijo, in vaš Qi bo prost pretok po vsem telesu.
   Za poveljnika CHANG PO-Tuan dejal tisoč let nazaj: “BESEDILO SO ENOSTAVNO IN POT JE ENOSTAVNO JE KOT ISKANJE vir, ki ga PO toku.”. Dokler boste ohranile usmeritev in ne dobite sidetracked na poti, bomo tja prišli prej ali slej. Medtem, POTOVANJE sam je pol zabave, IN TAO nas uči, kako uživati ​​potovanjem BREZ izčrpanju vseh naših sredstev.