Uporaba Qigong dihalne vaje za lajšanje Hipertenzija, povečane prostate in aritmije

posted in: Nerazvrščeno | 0

Uporaba Qigong dihalne vaje za lajšanje Hipertenzija, povečane prostate in aritmije
Visok krvni tlak je pogosto težko zdraviti v kratkem času, ki ga akupunkture ali zelišč. Bolniki postali malodušni in se obrnejo na zahodni medicini. Nekatere oblike Qigong lahko pomagajo pri zniževanju krvnega tlaka. Vendar pa je večina teh oblik je treba poučeval na bolnika in ne preprost za učenje.
Večina teh metod Qigong imajo skupno faktor. Stopnja dihanja je upočasnila. To je lahko glavni parameter, ki predstavlja njihovo znižanje krvnega tlaka.
Nedavne raziskave kažejo, da lahko 3 ali 4 15-minutnih seje počasno dihanje (manj kot ali enaka 10 vdihov na minuto) zniža sistolični in diastolični krvni tlak, običajno v roku 8 tednov (1) & ndash; (19). V enem kliničnem preskušanju, nekateri diabetiki niso mogli dovolj znižati hitrost dihanja. Vendar pa se z daljšim obdobjem usposabljanja lahko doseže nižjo stopnjo dihanja.
Dihalni vajo je treba izvesti z normalno, budističnega ali diafragmatične dihanje, kot operni pevci. V Daoists mislili, da je normalno dihanje ena izmed skrivnosti dolgega življenja. Če pogledaš na otroka v svoji bajti, boste opazili, le njegov želodec premikanje gor in dol, kot diha. Nasprotno, ko večina starejše diha njihova zgornja prsih heaves gor in dol in ni vidna gibanje njihovega trebuha, posledica plitko dihanje. Kitajski zdravnik gleda na trebuhu kritično bolnega pacienta. Če se premika gor in dol kot bolnik diha, bolnik ima boljše možnosti za preživetje kot bolnika brez vidnih trebuhu gibanja na dihanje. Tako se boste morda morali naročiti pacientov, tako da je normalno ali preponsko dihanje poteka samodejno.
Normalno ali preponsko dihanje se lahko izvaja v ležečem ali sedi na stolu. Metode praksi so podobni. bo opisana metoda praksi sede na stolu. Vdihnite in izdihom nežno, gladko in neprekinjeno skozi nos. Udobno sedijo, s svojim ukrivljen kolena in ramena, glave in vratu sproščeno. Eno roko na zgornji del prsnega koša in druga tik pod prsni koš. To vam bo omogočilo, da se počutijo vaše prepono potezo, kot ste dihati. Kot ste vdihniti, mora roko na prsi čim manj premikati, medtem ko mora roko na trebuh premakne navzven. Ko ste izdihom je roko na trebuh premika navznoter, kar lahko pomaga tako rahlo in nežno vleče svoje trebušne mišice navznoter. Še enkrat, roko na prsi premakne čim manj. Sprva boste verjetno dobili utrujeni, medtem ko delaš to nalogo, saj bodo potrebna večja prizadevanja za pravilno uporabljati diafragmo. Naj bo pri tem, saj z nadaljevanjem praksi bo preponsko dihanje postalo enostavno in samodejno. Praksi to vajo 5-10 minut nekajkrat na dan.
Počasno dihanje ima fiziološki učinek sprošča mišice, ki obdajajo majhne krvne žile, ki omogoča kri lažje teče. zaviralci alfa blokira receptorje v arterijah in gladke mišice. Ta ukrep sprošča krvne žile in vodi do povečanja pretoka krvi in ​​nižjem tlaku za nadzor hipertenzije. Ukrep v sečilih izboljšuje pretok urina za povečano prostato. Zdi se, da imajo enak učinek kot blokatorji alfa Počasno dihanje. Tako lahko zmanjša tudi simptome razširjeni prostate. Ta domneva ni bila predmet kliničnih preskušanjih, vendar je delal na eno temo.
Je ena preprosta tehnika dihanja domnevni pomaga odpraviti in preprečiti srčni napad zaradi nenormalnih električnih dogodkih srca, in na splošno izboljša delovanje centralnega živčnega sistema (CNS) in za pomoč pri odpravi posledic travmatični šok in stres na CŽS . Večina bolnikov bi raje poskusite to pristop, ne pa tveganj ablacijo ali srčnega spodbujevalnika.
Metoda zahteva 1 vdih na minuto (BPM) dihal vadbe s počasnim navdih za 20 sekund, zadrževanje sape za 20 sekund in počasi izteka 20 sekund, za 31 zaporednih minut. Ne poskušajte uporabiti zahtevane časovne intervale za začetek. Uporabi časovni interval – pravijo, 5 sekund ali celo manj, tako da ne gre za naporno. Poskusite vaditi vsak dan.
Ta tehnika proizvaja ugodne premike v vseh hemodinamskih spremenljivk, merjenih za 4 osebe v 1 BPM podeljevanja in v post-vaje počivanje rok (20). Avtorji ugotavljajo, da se zdi, da dolgoročne učinke te tehnike za ponastavitev kardio-respiratornega možganov izvornih spodbujevalnik. Ta učinek je lahko podlaga za zdravstvene trditve domnevni te jogijske dihalne vaje. Klinična preskušanja obsežni zdi upravičen.
reference
1.-Device Vodeni Dihanje za zniževanje krvnega tlaka: Case poročilo in kliničnega pregleda. W Elliott, J Izzo. Medscape Splošna medicina, 2006; 8 (3).
 2. razvrstijo znižanje krvnega tlaka pri hipertenzivnih ambulantne bolnike, povezani z uporabo napravo, ki pomaga pri Slow dihanju. W Elliott, J Izzo, Jr., WB White, D Rosing, CS Snyder, A Alter, B Gavish, HR Black, J Clin Hypertens, 2004 6 (10): 553-559.
3. Nonpharmacologic Zdravljenje hipertenzije, ki ga dihal vadbo v domačem okolju. E Meles, C Giannattasio, M Failla, G Gentile, A Capra, G Mancia, ameriška list hipertenzije 2004, 17: 370 & ndash; 374.
4. dihanje in krvni tlak. G Parati, JL Izzo Jr, B Gavish v hipertenzija Primer, tretja izdaja. JL Izzo in HR Black, Eds. Baltimore, Lippincott, Williams in Wilkins, 2003; Ch. A40, p117-120.
5. Non-Farmakološko zdravljenje Odporno zvišanemu krvnemu tlaku, ki ga med napravami Vodeni Slow dihalnimi vajami. R Viskoper sem Shapira, R Priluck, R Mindlin, L Chornia, A Laszt, D Dicker, B Gavish, A Alter, ameriška list hipertenzijo 2003; Vol 16: 484-487.
6.-naprave Vodeni Dihalne vaje zniža krvni tlak – ambulantno in notranje meritve. T Rosenthal, A Alter, E Peleg, B Gavish, ameriška list hipertenzijo 2001; 14: 74-76.
7. Dihanje-control znižuje krvni pressure.E Grossman, A Grossman, MH Schein, R Zimlichman, B Gavish. List humani hipertenzijo 2001; 15: 263-269.
 8. zdravljenje hipertenzije z napravo, ki upočasni in regularizes dihanje: A randomizirani, dvojno slepi kontrolirani študiji. M Schein, B Gavish, M Herz, D Rosner-Kahana, P Naveh, B Knishkowy, E Zlotnikov, N Ben-Zvi, RN Melmed, list humani hipertenzijo 2001; 15: 271-278.
9. Spremembe neinvazivno hemodinamskih parametrov po-Device Vodeni Počasno dihanje vaje pri hipertenzivnih bolnikih. J Y Kim, M S Han, H H Yoo, H M Choe, B S Yoo, S H Lee, J Yoon in K H Choe. Journal of Clinical hipertenzijo, 2006, Vol 8, številka 5, Suppl A.
10. Ali začetne vrednosti sistoličnega krvnega tlaka vplivajo Antihipertenzivna učinkovitost s pomočjo naprav Vodeni za dihalno vajo? Kim JY, Han MS, Yoo HH, Choe HM, Yoo BS, Lee SH, Yoon J in Choe KH. Journal of Clinical hipertenzijo, 2006, zvezek 8, Issue 5, Suppl A.
11. Non-farmakološko zdravljenje hipertenzije pri diabetikih, ki jih naprava in voden tempu dihanje: randomizirana kontrolirana študija. M H Schein, A Alter in B Gavish. Journal of Clinical hipertenzijo, 2006, Vol 8, številka 5, Supl ,. P- 79.
12. sprememba krvnega tlaka po 8-tedenski, 15 minut dnevno zdravljenje z tempu dihanje z napravo voden: korejski študija multi-center. J H Bae, J H Kim, K H Choe, S P Hong, K S Kim, C H Kim in W H Kim. Journal of Clinical hipertenzijo, 2006, Vol 8, številka 5, Suppl ,. P-86
13. Zdravljenje hipertenzije pri diabetikih s pomočjo naprave vodeni dihanja: randomizirana kontrolirana študija. MH Schein, A Alter in B Gavish. EGPRN 2005.
14. Zdravljenje visokega krvnega tlaka, naprave vodene tempu dihanju v domačem okolju: pristop, ki temelji na dokazih. M Schein, E Grossman, T Rosenthal, C Giannattasio, W Elliott, R Viskoper, A Alter, B letno srečanje, Cambridge, Velika Britanija Gavish British hipertenzija Society. september 2005
15. Zmanjšanje doma krvni tlak in belega kožuha učinek po 8 tednih-naprave vodeni tempu dihanje. W Elliott, B Gavish, A Alter, J L. Izzo in H R. Black, ameriški list hipertenzijo, 2005, 18 (5): 211A
Znižanje 16. krvnega tlaka s pomočjo naprave vodeni dihanja: Združeni podatki iz 7 kontroliranih študijah. Elliott, HR črna, A Alter, B Gavish. Revija za hipertenzijo,
2004; 22 (2): S116
17. Akutni učinki naprave voden-dihanje kardiovaskularnih parametrov in občutljivosti baroreflex pri zdravih osebah. G Parati, F Glavina, G Ongaro, A Maronati, B Gavish, P Castiglioni, M Di Rienzo, G Mancia. Ameriški list hipertenzijo
2002; 15 (4,2) 182a.
 18. odvisnost tlaka arterijske skladnosti: Model razlaga. B Gavish, ameriška list hipertenzijo, 2001; 14: 121a. 2004; 17 (5): 54A
19. Ali so dihalne vaje aktivno komponento pri zmanjševanju visok krvni tlak? Retrospektivna pogled. B Gavish. List hipertenzije 2001, Dodatek 2, S79-S80.
Ponovljene meritve krvnega tlaka, lahko neposredno sonda za arterijsko lastnine. Gavish B., ameriška list hipertenzijo 2000; 13: 190A.
20 .. hemodinamskih Ugotovitve glede na jogijskih tehnika dihanja Trdil za pomoč pri odpravi in ​​Prevent Heart napadov: pilotna študija. David S. Shannahoff, Khalsa, B., Bo Šrámek, Matthew B. Kennel, Stuart W. Jamieson, J. nadomestne in dopolnilne Medicine, zvezek 10, številka 5, 2004, pp.757 -766.